孩子飲食多吃些五谷雜糧 　　飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調采用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。要給孩子多吃些五谷

　　果汁飲料不如水果 許多父母認為，果汁營養豐富、飲用方便，非常適合給孩子喝，就經常用喝果汁來代替吃水果。而營養專家認為，吃水果比喝果汁要好，因為果汁飲料和水果、蔬菜相比，最大的不足在於纖維素、半

　　寶寶的成長過量需要不斷攝入一些必要的微量元素也就是維生素，那麼如何補充維生素呢，其實維生素的最好 　　這些食物提供35-40毫克的維生素C，足夠滿足四歲孩子的需要。孩子們需要每天吃含維生素C豐富

　　①嚴格控制高脂肪及高糖飲食的攝入，可選擇瘦肉、魚、蝦、豆制品等。脂肪20～25%，碳水化合物做到粗細糧搭配，少吃甜食及零食。 　　②適當減少熱能攝入，極/重度肥胖的寶寶，熱能達相同身高標准體重的

　　植物雌激素的確會進入寶寶體內 　　植物雌激素(Phytoestrogens)是一類天然存在於植物中的非甾體類化合物，因為生物活性類似於雌激素而得名。大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮(Soybe

　　1、豌豆 　　上榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多 　　營養速查： 豌豆是一種營養性食品， 含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆

　　哮喘是常見的兒童慢性病之一。全世界約有1.5億患者，發病率增長很快。科學家對沙特兒童的飲食習慣和哮喘發病率進行研究，將100個哮喘患兒與200名普通兒童相比，結果發現，蔬菜、牛奶、維生素E和

　　漂白關於牛奶的各種網絡“黑”傳言之三 　　澄清了“黑牛奶”的兩個重災區——牛奶致癌與牛奶不補鈣，那麼還有什麼關於牛奶的問題

　　1.柿子 　　柿子營養豐富，但在空腹的情況下不宜吃柿子，空腹吃柿子有可能導致寶寶腸胃出現重大問題。柿子中的果膠成分和單寧酸成分遇到胃酸之後會產生相應的化學反遇，形成不能溶解的凝膠塊，就像石頭一樣

　　良好的飲食習慣有哪些 　　· 避免高脂高糖食物 　　健康飲食中最重要的方面就是對量的控制和減少飲食中脂肪的含量。減少脂肪攝取量就是盡量食用以下幾種食物：低脂或者脫脂的奶制品，無皮的

　　咀嚼傷到口腔 　　甘蔗需要用口腔咀嚼，才能吃到甘甜的甘蔗汁。孩子年幼，他們不知道怎麼去保護自己的口腔，在吃的時候猛嚼，猛咬，很容易被甘蔗的粗纖維扎傷口腔。吃完之後，導致口腔潰瘍，可能會連續幾天食

　　1.雪梨湯 　　雪梨、瘦肉、川貝煲湯，煮好之後放入適量冰糖。雪梨湯有清肺熱，降肺火，潤肺養肺的作用。小兒咳嗽，尤其是久咳不愈那種，家人可經常煲些雪梨湯來給孩子喝。平時氣候較為干燥，空氣缺水的情況

　　幼童的智力發展和大腦的發育(尤其是大腦皮層的發育)都與營養有著密切的關系。幼童到5歲時大腦的重量已達成人的90%左右。智力發展頭四年達成人的50%，到8歲可達成人的80%。雖然智力發展與外環境的

　　泡泡糖 中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。 　　腌菜 長期吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增加患心髒病的機會。

　　清淡的食品 　　如果你的孩子腹瀉了，那麼最好選擇清淡的食物。雖然說油膩的食物可以補充能量，但是過油的食物並不方便腸胃消化，而且腸胃在腹瀉後都是空空的，突然進油會導致更為嚴重的腹瀉，因此應該使用清

　　1. 酸奶 　　到目前為止，酸奶一直被認為是最適合幫助寶寶補充鈣質的食品之一，常用於寶寶在生長發育時對鈣質大量需求時飲用。酸奶因為飲用方便，攜帶方便，且口味豐富寶寶喜歡而受到大人和孩子的喜歡。酸

　　膠原蛋白： 德國學者Domsch等人的研究表明，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經48小時後可以使紫外線誘發的皮膚色素斑減少25%左右。燕窩、豬皮

　　1. 鉛、鋁超標食物 　　鉛和鋁都是“專殺”腦細胞的，孩子吃得太多，必然會在導致智力下降，思維和記憶能力上出現偏差。含鉛和鋁較多的食物有油條、蛋糕、皮蛋、膨化食品等等

　　紅薯的營養價值 　　紅薯的主要成分就是澱粉，蛋白質，並且含有大量人體必需的氨基酸，其中賴氨酸還具有促進孩子大腦發育的作用。紅薯中含有的纖維素，維生素都可以滿足人們的營養需要，因此，父母可以考

　　但是鱿魚卻也有其害處，例如高膽固醇含量會影響人們的健康。所以，高血脂，高血壓，肥胖者，心血管疾病患者就不能食用，並且父母在給孩子食用鱿魚時，也要考慮諸多因素，要確定沒有危險之後再給孩子吃。