通過一日三餐補充營養，你做對了嗎

       爸媽都知道孩子需要補充營養，即將入學的孩子更需要讓營養跟上成長的腳步，但是，每天給孩子吃的食物補充多少營養量才合適，又有哪些營養真正適合孩子的成長發育需要，爸媽們在給孩子補充營養的同時，也要關注自己有沒有科學補充，避免走進誤區。  
     早餐，很多家長喜歡給孩子准備最經典的雞蛋+牛奶的搭配作為孩子美好的一天的開始。但是，吃雞蛋喝牛奶的同時，最好要准備麥片，面包等谷物雜糧給孩子，才能滿足孩子身體發育的需求，最簡單傳統的面條，稀粥也是不錯的早餐選擇。
     一日之計在於晨，每天最適合吃水果的時間也是早上。但很多媽媽在孩子空腹的時候就讓孩子吃一堆水果，或是剛吃完飯就讓孩子吃水果。這些都是錯誤的補充營養方式。科學吃水果的時間應是飯前飯後半小時，否則水果中的酸會給胃增加負擔，孩子嬌弱的腸胃就容易受傷害。
    中餐時，應給孩子准備一兩道素菜。有些家長認為水果和蔬菜的補充只要有一種就夠了，實則不然，水果果肉細膩，利於消化，補充的是水分、果糖和維C；蔬菜纖維粗，更利於帶動腸胃的蠕動，更利於排便，除了含維生素C以外，還是鈣、鐵等元素的食物來源。所以蔬菜水果，一個都不能少。
    晚餐中，媽媽們總不忘精心為孩子炖一鍋高營養雞湯，鴿子湯，甚至是鮑魚湯，讓孩子喝一碗又一碗。但其實真正的營養並不在湯裡，大量的蛋白質營養還在肉中，而湯裡只有含少量的氨基酸，脂肪和維生素等物質。喝那麼多水脹肚子不如多讓孩子吃點肉類，補充營養的效果更好。而且晚上吃飯不宜過飽，補充的太多，反而會對孩子的腸胃產生負擔。
    除了日常三餐飲食，媽媽們還需要為孩子准備一些額外的營養補充。和大人不同，孩子的消化系統並未發育完全，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，日常的飲食未必能滿足孩子成長的需求。很多時候，食物補充不全面，會有營養不良的情況出現，而給孩子吃營養品也很難把握補充的量，這時選擇一款易吸收的兒童配方奶粉就能滿足這些需求。市面上的兒童配方奶粉，大多都含有該階段孩子身體成長所需的各種營養元素，經過科學配比而成，可以有效地為孩子補充營養，以促進其身體發育。
    為了使奶粉中的營養能被孩子更有效地吸收，可以給孩子選擇含有蛋白優化配方的奶粉。像美素佳兒金裝兒童配方奶粉其Soft Tummy蛋白優化配方，能有效減少蛋白分子聚合，讓孩子的身體最大化的吸收奶營養，而且美素佳兒奶粉的奶源新鮮單一，100%源自荷蘭自家牧場，讓家長更放心。
    三餐雖容易，學問不簡單。爸媽多重視給孩子補充營養的方式，切勿走進誤區，以免傷到孩子的身體。
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