寶寶喂養 媽媽最容易忽視一些常見的營養誤區

　　喝牛奶喝太多會導致寶寶感冒?孩子吃羊肉能預防貧血?寶寶吃糖過多容易得多動症?寶寶喝果汁最解渴……這些觀念是否已經在你的大腦裡“扎根發芽”了呢?這些為寶寶補充營養的飲食哲學，其實不一定科學。

　　誤區一：牛奶是強壯骨骼的最佳營養

　　謠言粉碎：牛奶的確是最好的鈣源之一。但是，如果你的孩子不愛喝牛奶，他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質供骨生長發育所需。

　　建議：強壯骨骼的食物包括酸奶、奶酪、豆漿、甘藍、豆腐、深色蔬菜以及添加鈣的百分之百純果汁(如橙汁)。

　　營養學會所推薦的兒童每日鈣的攝入量：

   　1～3歲：每天需要600～800毫克的鈣

　　4～8歲：每天需要800～1000毫克的鈣

　　9歲以上：每天需要1000毫克的鈣

　　誤區二：喝牛奶會導致寶寶感冒

　　謠言粉碎：乳制品會增加黏液的產生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種說法是完全錯誤的。孩子感冒時，鼻子和嗓子裡黏液是由感冒病毒引起的產生。而乳制品只是粘在了嗓子眼裡，讓人感到有點不舒服。

　　建議：當孩子感冒時，可以繼續給他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可給他別的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。即使孩子沒有什麼食欲，也要讓他喝足夠的水，以防止脫水，並能使黏液流出鼻腔。