五個月寶寶輔食食譜的做法

　　寶寶在逐步成長的階段所需要的營養也有所不同，家長們要了解寶寶不同階段的營養需求安排輔食，這樣及時的為寶寶補充營養可以使寶寶健康成長。今天小編就先為新爸爸媽媽們介紹五個月寶寶輔食食譜。

　　五個月寶寶輔食食譜的做法

　　1、小白菜汁

　　食材：

　　小白菜100克、水適量

　　做法：

　　1、小白菜清洗干淨。

　　2、將高麗菜煮熟。

　　3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

　　4、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

　　5、將打好大小白菜泥過濾。

　　6、過濾後取汁水即可。

　　功效：

　　白菜中所含的鋅，也高於肉類和蛋類，有促進人體生長發育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多余的水分，可減輕心髒負擔。白菜中含有微量的钼，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　2、高麗菜汁

　　食材：

　　高麗菜50克、水0.8杯

　　做法：

　　1、將高麗菜洗干淨放到鍋內。

　　2、將高麗菜煮熟。

　　3、用攪拌機將高麗菜攪拌成泥狀。

　　4、將高麗菜泥去渣。

　　5、即可用湯匙給寶寶喂食。

　　功效：

　　高麗菜能提高人體免疫力，預防感冒。高麗菜富含維生素U，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

　　3、紅薯泥

　　材料：1塊 紅薯

　　做法：將紅薯洗淨、蒸熟;用勺子壓成泥即可。

　　5個月寶寶輔食食譜2：蛋黃酸奶

　　材料：1個熟蛋黃、6勺肉湯、1勺米粉、2勺酸奶

　　做法：將蛋黃搗碎和米粉、肉湯一起放入小鍋用文火邊煮邊攪;煮至呈稀糊狀時倒入小碗冷卻;最後倒入酸奶攪勻即可。

　　4、胡蘿卜橙汁

　　材料：1個臍橙、半根胡蘿卜、少許白糖

　　做法：先將臍橙對切成4瓣、去皮，胡蘿卜洗淨、切段;然後將橙肉和胡蘿卜段放入搾汁機搾汁;最後加入少量白糖攪勻即可。

　　5、胡蘿卜汁

　　食材：

　　胡蘿卜1根、涼開水適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開後放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

　　2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

　　3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

　　4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

　　5、將胡蘿卜羹過篩即可。

　　功效：

　　香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少鹹宜。

　　6、蘋果胡蘿卜泥

　　材料：100克蘋果、200克 胡蘿卜

　　做法：先將蘋果和胡蘿卜去皮、磨成泥;然後蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾涼即可。

　　5個月寶寶輔食食譜5：奶酪菜花泥

　　材料：1塊胡蘿卜、1小朵菜花、1勺牛奶、3勺清湯、1塊奶酪

　　做法：先將胡蘿卜、菜花煮爛，碾成泥;然後加牛奶，清湯煮開;最後加入奶酪繼續煮開即可。

　　7、糖楂湯

　　材料：山楂20克、砂糖適量

　　做法：

　　1)山楂洗淨入鍋，大火煮沸後轉小火煮15分鐘

　　2)用勺撈起山檢，以筷子去掉果皮、核，連湯汁倒入杯中。

　　3)加一點點砂糖，放且待溫，即可服用。

　　小貼士：山楂水酸甜味美，止渴生津，健胃消食，能增加寶寶食欲。

　　8、番茄魚糊

　　材料：100克三文魚、70克番茄;少許湯水、精鹽

　　做法：先將魚肉去皮、切成碎末;再將番茄用開水燙一下，除去外皮、切成碎末;將准備好的湯水倒入鍋裡，加入魚肉後稍煮一會，再加入切碎的番茄、鹽，用小火一直煮至糊狀即可。

　　9、油菜水

　　食材：

　　油菜心100克、水300克

　　做法：

　　1、挑選新鮮的油菜。

　　2、用清水反復清洗幾遍。

　　3、然後放在淡鹽水中浸泡半個小時。

　　4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內放入清水，燒開後放入油菜段煮5-6分鐘。

　　5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣後，即可給寶寶喂食油菜水。

　　功效：

　　油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助於通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵御皮膚過度角化大有脾益。

　　10、開心蔬菜泥

　　材料：綠色蔬菜50克、植物油、精鹽適量

　　做法：

　　1)青菜擇洗干淨，去除菜莖，菜葉切碎，加鹽少許上鍋蒸熟。

　　2)取出碎葉，去除菜筋，用勺子壓成菜泥。

　　小貼士：這款極富營養的小菜，味鮮色美，富含多種維生素，是五個月寶寶的輔食很好的選擇。

　　小編提醒：五個月寶寶的輔食食譜要選擇比較容易消化的食物，而且口味要比較清淡。在給寶寶喂養輔食的時候，如果寶寶抗拒父母就不要勉強，一點一點循序漸進地添加就好。

　　以上就是五個月寶寶輔食食譜的做法介紹了，家長們想要了解不同時期的寶寶輔食食譜的內容，可以參考本站的其他相關內容。