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睡眠日

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寶寶每天睡多少個小時?

初生~6個月:16~20小時;6個月~2歲:13~15小時;2歲以後:10~12小時。睡得過長過短都不利於孩子的生長發育,睡得少,孩子容易消瘦,睡得過多,孩子容易肥胖。

寶寶幾點睡?

寶寶在20時就要開始睡眠,最好在21時進入深睡期。生長激素的分泌有其特定的節律,人在睡著後才能產生生長激素,深睡一小時以後逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。寶寶要長得高,一定要睡得好。

哪種睡姿最舒服?

仰臥睡姿:全身肌肉處於放松狀態,對新生兒的心髒、胃腸道等器官壓迫最少;同時便於父母觀察寶寶的表情變化,四肢能夠自由活動。仰臥也有弊端,就是寶寶容易發生漾奶,吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處,如發現不及時會嗆入氣管及肺內。

側臥睡姿:最好采用右側位,能避免心髒受壓,又能預防吐奶,特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥,有利於胃內食物順利進入腸道。但也不能始終朝一側睡,媽媽應該給新生兒經常調整左右方向,以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

俯臥睡姿:就是我們常說的趴著睡,一般情況下不提倡新生兒采取俯臥的睡姿,容易發生意外窒息。有文獻報道,俯臥的睡姿有助於寶寶胸廓和肺的生長發育,能提高寶寶的肺活量。

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