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柿醬魚條

  主料:淨鮮魚肉(可選用各類鮮魚的肉)200克、胡蘿卜25克、洋蔥50克、雞蛋清50克。 

  輔料:柿醬(即西紅柿醬)50克、料酒10克、濕澱粉60克、香油10克、花生油500克(約耗70克)、精鹽2克。 

  制法:(1)將魚肉洗淨,切成4厘米長、1厘米寬的長條,放入小盆內,加入料酒、精鹽、雞蛋清、濕澱粉,用手抓勻漿好,再把胡蘿卜、洋蔥去皮,均切成絲。 

  (2)將鍋置火上,倒入花生油、待油燒至五成熟,把漿好的魚肉條分多次,分散著下入油鍋內,炸透撈出。再把油燒至七成熟,下入全部魚肉條,炸至外表略脆,倒入漏勺中控去油。 

  (3)原鍋置火上,加入花生油(100克),待油燒熱,下入胡蘿卜絲、洋蔥絲,煸炒出香味,加入柿醬,用微火反復煸炒至花生油變成紅色,再加入精鹽、白糖炒勻,放入炸好的魚肉條,淋入香油,翻炒均勻,盛入盤中,即成。

飲食營養
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