小孩喝果汁能代替吃水果嗎

　　喝果汁飲料好,還是吃水果好

　　Q:我家寶寶今年4歲，不愛吃蔬菜水果，但她特別愛喝果汁飲料。我想問一下，可以用果汁飲料代替水果嗎？ - 程衛蘭(陝西西安)

　　A:盡量給寶寶吃水果。美國一家科研機構對100多名貧血兒童進行調查後發現，其中80%以上有飲用果汁型飲料的嗜好。各種果汁飲料都含有較多的糖或糖精以及大量的電解質，會阻礙人體對銅的吸收，影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。有時孩子厭食恰恰是由於食入過量果汁及飲料中的高糖引起的。因此，專家建議家長在給兒童飲用高濃度果汁時應該用水稀釋，同時有節制地讓孩子飲用果汁。另外，如果飲用大量果汁，果汁中大量的糖分不能為人體所吸收利用，而是從腎髒排出，還會發生“果汁尿”現象，影響身體健康。 (解答/徐言)