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健康+營養——寶寶春季輔食寶典

  專家講壇:春季寶寶吃輔食注意營養均衡

  摘要:用春的聲音,喚醒你活潑的天性
  讓春的旋律,為你描繪最美的風景
  把細致的呵護與均衡的營養
  造成一輛愛的美味小餐車
  載你抵達健康的未來……
  春天到了,親愛的寶貝你要茁壯成長

  均衡營養胃口好 寶寶健康吃出來

  生動的春天,是一個孕育萬物生長的季節。在四季之中,也只有草長莺飛的春天最適合寶寶茁壯成長。聰敏的媽咪們一定會抓住這個時機,給予小寶貝最細致的呵護!可是,如何為小寶貝提供均衡的營養,創造健康成長的優質環境呢?愛護寶寶的媽咪們別著急,抓住4個關鍵點,讓寶寶在春季健康成長吧!

  1、 均衡營養 提高寶寶抵抗力

  春季是適於寶寶生長發育的“黃金”時段,也是寶寶最容易感染疾病的季節。如何讓寶寶身體棒棒,茁壯成長?媽咪除了要給寶寶采取必要的防護措施,最根本的還要給寶寶補充足夠而均衡的營養。然而,往往愛子心切的您,卻可能因為飲食無方或滋補不當,而造成了寶寶的營養過少或營養過剩。那麼,怎樣才能吃出健康寶寶呢?

  媽咪們想要寶寶健康棒棒,首先需要了解究竟哪些營養素對提高寶寶抵抗力有幫助!活性益生菌通過附著在腸粘膜上形成一道抵御有害微生物侵襲的“堅固長城”,使壞細菌在寶寶腸道內沒有容身之地,並阻止外來有害菌和大分子過敏原的侵襲, 對維持寶寶腸道健康和幫助增強腸道免疫力非常重要.維生素A、B、C、D、E群以及礦物質中的鐵、鋅等營養素全都少不了,因為它們可都是健全寶寶免疫保護不可或缺的營養素哦!不論缺乏哪種營養素,都會影響到寶寶的免疫機能。例如:寶寶膳食中如果缺乏維生素A就會出現干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾病;缺乏維生素B則會讓寶寶患唇炎、口角炎、舌炎等病症;4~6月的寶寶最易發生缺鐵性貧血和維生素D缺乏性佝偻病。嬰兒米粉以不過敏,好消化吸收,強化多種營養素成為輔食的首選.因此媽咪應注意及時科學地為寶寶添加輔食,確保營養均衡,寶寶才能健康成長哦!

  A、推薦一、嘉寶胡蘿卜營養米粉和胡蘿卜泥:升級配方米粉-益生菌+益生元,富含胡蘿卜素,豐富的維生素A,幫助寶寶視力發育.
 
  B、推薦二、嘉寶魚肉營養米粉:升級配方米粉-益生菌+益生元,魚肉富含易於消化高蛋白,且脂肪含量低,有益於寶寶的身體健康,豐富的維生素A、維生素D、維生素B1、B2、B12、葉酸、鎂等營養素,有助於寶寶健康成長。

  C、推薦三、嘉寶菠菜營養米粉:升級配方米粉-益生菌+益生元,含鐵豐富,可以補充六個月以上寶寶鐵的缺失,菠菜含有豐富的葉酸、維生素C、維生素E、鈣、磷等營養素,幫助增強寶寶抵抗力。

  D、推薦四、嘉寶海魚肉松配方粥:富含葉酸、維生素A、B2、B12、B6等營養素,有助寶寶發育,增強抵抗力,肉類中的鎂、鐵、鈣、磷等多種礦物質,能促進寶寶新陳代謝。

  E、推薦五、嘉寶混合蔬菜泥:富含維生素A、B、C等營養素,促進寶寶身體健康,增強寶寶抵抗力,豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素,有助寶寶成長發育。

  F、推薦六、嘉寶蘋果藍莓泥:藍莓果實富含VMA(花色苷色素)有助於寶寶眼睛的發育,蘋果酸能夠提高胃液的分泌,促進寶寶消化,豐富的維生素C、E、A、B等多種維生素,有助寶寶身體健康,增強寶寶抵抗力。

  G、推薦七、嘉寶蘋果葡萄汁:富含維生素A、C、B12等多種營養素,促進寶寶身體健康,幫助提高免疫力,豐富的葡萄糖、有機酸和氨基酸,更有助於寶寶大腦發育。

  2、合理飲食 寶寶腸道好通暢
  
  春季干燥,寶寶容易上火,媽咪在寶寶的飲食上可要多加注意啦!寶寶在4-13個月期間是腸胃逐漸適應母乳以外食品的重要時期,這個時候,寶寶的消化系統發育還不完善,再加上寶寶每天的進食量有限,媽咪不但常常會遇到寶寶積食和便秘等情況,而且還不能保證寶寶營養均衡,為此可是讓不少媽咪傷透腦筋呢!想要緩解這些情況,媽咪們可以根據春季特點,給寶寶吃一些營養豐富又易消化不上火的輔食哦!
  
  A、推薦一、嘉寶蘋果泥:含膳食纖維,其中蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌,促進消化。從而防止寶寶積食,食用之後不上火。

  B、推薦二、嘉寶香梨泥:富含膳食纖維.生津、潤肺、清熱、化痰,有助於維護寶寶呼吸系統健康。同時又含鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,維生素C、B1 、B2等多種維生素,更加有益寶寶成長發育,同時去火潤肺。

  C、推薦三、嘉寶西梅泥:西梅能夠預防及治療便秘

  D、推薦四、嘉寶香蕉草莓泥:其含豐富的維生素A、B1、B2、C等,能促進腸胃蠕動,幫助寶寶消化更加順暢。

  E、推薦五、嘉寶八寶配方粥:益生菌和益生元配方, 同時雜糧富含多種礦物質和微量元素,能均衡寶寶的營養,促進成長發育,其豐富的膳食纖維,更能幫助寶寶消化順暢。
  
  F、推薦六、嘉寶燕麥營養米粉:含有 5種谷物:大麥、小麥、燕麥、玉米、大米,含有豐富的微量元素,均衡寶寶的營養

  G、推薦七、嘉寶蘋果桃汁:含有果糖、葡萄糖和多種微量元素,促進寶寶健康成長,蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌,促進消化。

  3、營養搭配好 寶寶健康棒
  
  媽咪們除了在春季為寶寶補充提高免疫力的必備營養元素外,營養的均衡也是保證寶寶健康成長的必備條件哦!媽咪若想給寶寶充足的營養,不僅要了解寶寶的營養需求,同時,還要注意輔食的選擇和搭配。
  
  為了滿足寶寶的健康和生長發育的需要,也無論他有多大,食物中都應該含有充足的蛋白質、維生素、碳水化合物和礦物質。在4個月以前,寶寶主要靠吃奶吸收這些營養,當過了4個月,等他開始吃更多輔助食物的時候,只要媽咪給他准備合理、均衡的膳食,他就能得到所需的全部營養。
  
  能量
  
  發揮身體的各種功能所需要的能量來自食物。食物中的熱量通常以KJ為單位表示,對寶寶來說。在最初的6個月裡,寶寶每千克體重需要120KJ的熱量,6個月到1歲寶寶每千克體重需要的熱量為100KJ。 某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的日推薦能量需求, 相當於180g面條提供的熱量需求.
  
  蛋白質
  
  寶寶所攝入的大多數蛋白質用於生長發育。如果所給牛奶數量足夠,那麼就能給寶寶提供他所需要的全部的蛋白質。但由於寶寶的胃容量只有150毫升左右, 不能夠無限制地添加奶量,必須添加一些營養豐富的輔食來補充能量和營養素的不足.某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的日推薦蛋白質需求, 相當於大概30g雞肉提供的蛋白質需求.
 
  礦物質
  
  寶寶出生第一年,骨骼和肌肉生長迅速,所有的寶寶出生時所帶的鐵含量都足以維持到他們4個月大的時候。這之後,飲食中就需要添加鐵了,通常是以食物的形式添加的,但是也有可能是以鐵添加劑的形式添加。母乳和牛奶中的鐵含量都相當低,嬰兒配方米粉通常加了鐵,你可以從配料表上查到。某些品牌的米粉每餐能夠提供近1/3 的 日推薦鐵需求, 相當於50g蛋黃所提供的鐵需求, 同時能夠提供1/3日 推薦鋅需求.

  維生素
   
  寶寶的生長發育離不開維生素,如維生素A, C 等, 維生素A 對寶寶機體免疫系統有重要作用, 維生素C 有助於機體抗氧化. 嬰兒米粉強化了多種維生素, 如某些品牌的嬰兒米粉維生素A, 每餐能夠提供一半寶寶日推薦量需求, 相當於30g胡蘿卜所提供的含量. 每餐維生素C的含量, 能夠滿足寶寶日推薦量的70%, 相當於50毫升橙汁中VC的含量.
  
  4、兩點寶寶春季飲食小貼士
 
  春天是萬物復蘇的季節。此時寶寶不僅生長發育最快,活動量大,需要營養多,而且寶寶的消化吸收功能以及進食量都有所增強哦!媽咪可以利用這個大好時節給寶寶科學合理地調養,讓寶寶吃得舒服又科學,營養不上火,成長更健康!

  補鈣!抓住春季好時節,寶寶補鈣身體壯

  生機盎然的春天,是寶寶生長發育最快的季節。然而寶寶生長加速,身體對鈣營養的需求自然也相應增加,媽咪可要及時為寶寶補充鈣質呦!據營養專家介紹,不同年齡的孩子鈣量需求不同,補充得當才能促進骨骼的正常生長。一般1歲以下的寶寶每天需要的鈣量約為300-400毫克,媽咪可根據自家寶寶的具體情況在飲食上調節。嬰兒米粉強化了鈣, 如某些品牌的米粉每餐提供70% 寶寶日推薦鈣需求.

  其他日常的鈣源有:乳制品類的牛奶、乳酪、酸奶等;豆制品類的豆腐、豆腐干等;海產品類的鲫魚、泥鳅、蝦、螃蟹、紫菜等;肉類與禽蛋類的羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋等;蔬菜類的芹菜、胡蘿卜、黑木耳等;水果與干果類的蘋果、葡萄干、花生、蓮子等。

  tips:羊肉等食物性溫,媽咪不宜讓寶寶吃得太多;要避免寶寶高鹽分、高蛋白、高脂肪飲食;不要給寶寶飲用汽水、可樂等蘇打水;甜食也要少吃,以免丟失鈣質或減少、阻礙鈣質吸收
補腦!不飽和脂肪酸讓寶寶更聰明

  春季寶寶生長加速,腦發育也處於高峰期,所以媽咪需要及時為寶寶補充“不飽和脂肪酸”。不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經的重要營養成份,攝入不足將損傷人的記憶力和思維能力,影響寶寶的智力發育。由於人體不能自行合成不飽和脂肪酸,因此應從相關食物中攝取。一般來說,動物性脂肪主要含飽和脂肪酸,植物性脂肪則主要含不飽和脂肪酸。

  媽咪想要讓寶寶獲取足夠的不飽和脂肪酸,建議及時添加輔食, 如某品牌的米粉, 添加瑞士進口的DHA, 而且其DHA含量高於市售其他品牌米粉.還可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油,並讓寶寶多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

  tips:動物性脂肪和植物性脂肪的攝入量應均衡;日常不能吃油炸食物的方法來增加植物油的攝取。

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