家有肥胖孩兒 飲食注意啥

小兒為什麼發胖?

(1)遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率為40%至50%;父母皆為肥胖者，其子女肥胖機率為70%至80%。

(2)飲食習慣：若家長任由孩童吃高脂及高熱量食物，而且經常要他們吃光所提供的食物，甚至以獎勵方式來鼓勵孩子吃東西，容易令孩子變得肥胖。

(3)心理代償作用：當兒童心理不安、緊張或受挫折時，會找來甜食、高熱量食物，以不斷進食來填補心理不安，養成進食過量的習慣。

(4)服用藥物：如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑郁藥、抗癫痫藥等。

(5)生理因素：可能源自於患者本身的新陳代謝較亢進，內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控或疾病等因素。

小兒肥胖帶來的負面影響有哪些?

在日常的門診中，我們對大量的肥胖兒童進行了調查研究，結果我們發現：

1、肥胖兒童的空腹血胰島素水平明顯高於正常兒童，高胰島素血症的發生率為46%，長期的肥胖容易導致糖尿病;

2、40%的肥胖孩子並發了脂代謝異常，這是高血壓、冠心病、膽石症、動脈粥樣硬化的誘因;

3、將近一半的肥胖孩子已出現了脂肪肝，造成了肝功能的損害;

4、肥胖還會引起心肺功能不全，性發育異常;

5、在心理測試中，肥胖孩子的自我意識受損，自我評價低，不合群，比正常體重的孩子有更多的焦慮感，幸福感和滿足感差。

遠離肥胖 中藥調理

如何使肥胖兒不再過於肥胖?中醫育兒篇裡指出，小兒喂養應“留得三分饑與寒”。意思是說，不要把小兒喂得過飽，不要讓小兒的胃腸負擔過重，小兒的衣著不要過多過緊，讓小兒活動方便，代謝增強。這樣做可使小兒保持輕微饑餓感及身體寒冷感，有利於小兒胃腸的一張一弛，身體代謝的旺盛。身輕如燕，活動靈巧，消耗也會隨之增加，肌肉也將得到鍛煉。因此，小兒的飲食應一日三餐，定時定量，少吃甜食及油膩之物;少吃零食，適當多吃含豐富纖維素的食品，如蔬菜、豆類、水果等。提倡多走路，適當增加運動量。

總之，對於肥胖兒童的飲食，應在保證足夠的蛋白質、維生素和無機鹽的前提下，適當增加含纖維素的食品，適當控制高熱量的食品;晚餐少吃，睡前不吃點心，適當增加活動等。如能這樣做，對小兒的肥胖症將會有所改善。