產後48小時需要做的五件事

如果是順產，產後孩子也沒有什麼問題，最好在產後立即哺乳。記得護士曾經說過產後1～2小時是新生兒最清醒的時候，這個時候哺乳的效果最好。

前兩天剛剛接到一位網上認識的朋友的消息，她馬上要生了，Raven欣喜之余，不覺唠唠叨叨的跟她說了很多生產注意事項，說來好笑，自從做了媽，Raven自覺個性上也變得婆婆媽媽起來，好笑之余，忽覺有記下來的必要。在美國，准媽媽生產後要住院觀察48小時，Raven就從這48小時說起吧。

第一件事：立即哺乳

Raven覺得，如果是順產，產後孩子也沒有什麼問題，最好在產後立即哺乳。記得護士曾經說過產後1～2小時是新生兒最清醒的時候，這個時候哺乳的效果最好。之後小寶寶24小時都會處於昏睡狀態，效果遠不如剛生下來立即哺乳。

對媽媽來說也是如此，哺乳開始的越早，母親的乳汁會來得更快，更容易實現母乳喂養。而貝貝的表現確實如護士所言，剛剛生下來時小家伙的嘴巴一接觸到媽媽的“奶瓶”，馬上條件反射似的開始吸吮。後來貝貝除了在醫院的48小時，因需要快速排除黃疸喝過兩瓶配方奶，Raven 成功的母乳喂養貝貝到兩歲半。

第二件事：產後排尿

這件事最早提醒我的是寶貝姥姥，那還是Raven上大學時，嫂子生小侄子，那時是寶貝姥姥在醫院陪床。產後兩小時，寶貝姥姥就催促嫂子上廁所。當時嫂子還很不耐煩，說她沒有尿意。俺娘那是個不達目的不罷休的主，就一直不停的唠叨直到俺家嫂子去廁所為止。

結果一下子排出來很多。寶貝姥姥當時就一個理由：孩子出來了，肚子空了，所以膀胱漲大後沒感覺，但一定要去廁所排尿，否則會影響以後的生活。

無獨有偶，十幾年後等到 Raven 在美國生完老大寶兒，護士交代的也是：如果要上廁所，一定要叫護士。他們要測量產婦24小時內的排尿量，只有過關的新媽媽才可以出院。

理論上講呢，是因為孕期激素的原因，腹部所有的肌肉都比較松弛，再加上生產時的損傷，新媽媽往往在膀胱已經很滿時都沒有尿意，而憋尿又會造成泌尿系統的進一步損傷。所以，北美的醫院規定新媽媽必須在排尿正常以後才可以出院。Raven 的一個學MBA 的朋友，就因此在醫院又多住了一天，直到合格為止。

對於一時排尿不暢的新媽媽，醫院護士的一個小 Tip 就是，打開衛生間的水龍頭。據說流水的聲音會刺激產婦排尿，當新媽媽遭遇排尿困難的問題時不妨試一下。Raven 的經驗是新媽媽在衛生間，自己可以嘗試著輕輕按壓腹部，幫助排尿。另一個小Tip是排尿後用溫水清洗，這樣可以減輕對傷口的刺激，也更衛生，也能更好地防止產後感染。

第三件事：產後疼痛

生產對女人來說是一件大事，生產中所受的損傷自然也不可小觑。在美國，75%以上的准媽媽使用無痛分娩，據說剩下的還有一半以上是來不及上腰麻就生的。所以，在這裡俺說的是腰麻過後的疼痛。

Raven 記得當初生完寶兒，他大姨聽說俺用無痛很遺憾，說沒有經過生產的痛就不能算是完整的女人。俺當時脫口而出的是：不完整也無所謂，至少我有精力在產後照顧孩子！這就是俺對生產痛的認識。

Raven 認為既然醫生認可腰麻，認可止痛片不會傷害孩子，而且開的處方藥是產婦能使用的，那麼就相信醫生，給自己一個良好的狀態要比產後神經兮兮的懷疑一切要好。所以，只要你確定自己對麻藥止痛片不過敏，就可以使用。

Raven 在生寶兒時就畏首畏腳，生怕止痛片對孩子對自己不利，結果被疼痛折騰得寢食難安，還引發了輕微的產後憂郁。等到生貝貝時，接受教訓按時服用止痛片，結果在產後4小時就下樓陪我家兒子吃麥當勞去了，到目前為止還沒看到什麼後遺症。

還有就是傷口的處理。在美國，所有的傷口處理基本上遵循一條，新創24小時內冰敷，對減輕腫脹、止痛效果非常好，24小時後熱敷，促進血液循環和傷口恢復。不過在國內，不知道大家是否敢用冰塊冷敷，不是俗話說產婦不能受涼嗎？Raven 的親身體驗是：真的好冷，凍得直哆嗦，後來實在受不了，在冰塊外面又加上一層毛巾裹住，這才勉強可以接受。

第四件事：充分休息

生產是一件很耗體力的活，當然生完之後的照顧孩子更需要體力。所以，Raven 建議在產後這48小時的住院時間裡，趁著有專業人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時間多休息。充足的睡眠有助於幫助新媽媽迅速復原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內髒器官恢復原位，子宮也會逐漸縮到和原來一般大小。第二也是為回家後不眠不休的照顧新生兒補充體力。

千萬別學 Raven，想當初剛生完貝貝，興奮過度，一直把貝貝放在自己的病房裡，晚上還把寶兒接來同住。結果一夜貝貝哭、寶兒鬧，寶貝爹媽疲憊不堪。好在第二夜 Raven 就聰明了，把貝貝放在新生兒病房，只有到喂奶的時候才接過來，這才好好的睡了一晚。

後來 Raven 回家後也基本上跟貝貝同步，她休息我休息，爸爸負責帶寶兒。兩周後就基本上恢復正常作息時間，這期間還要注意的一件事就是：產後六周內千萬不要提重物，按美國醫生的說法，不要拿比你的嬰兒更重的東西，主要是要防止子宮脫垂，這可是關系新媽媽一輩子健康的大事。

第五件事：盡早運動

新媽媽產後及早活動與產後恢復關系密切，可以促進腸道蠕動，減輕便秘症狀，還可以促進產後惡露的盡早排出，有助於恢復體力。想當初 Raven 生寶兒時，認真聽從媽媽教誨，臥床休息了一周，後來是實在躺不住了，堅持要出門活動。結果第一天出門，非常糟糕的感覺沒有體力，根本走不動，而且一動起來傷口的牽拉痛特別明顯。Raven 這才覺得醫生說的對，需要堅持適量的運動，後來就每天走一點點，2～3天後才覺得恢復正常。

等到後來生貝貝是就改聽醫生的了，前面說過，產後四小時寶貝爹媽就帶著寶兒到醫院樓下的麥當勞去吃飯。後來住院的48小時，Raven 幾乎每隔幾小時就去新生兒室看貝貝，盡管走得很慢，適可而止。但是確實覺得體力恢復的比較快，也沒有那種虛弱無力的症狀。等到出院回家，就基本上已經可以健步如飛了。