產後做健胸運動會影響母乳喂養嗎？

產後做健胸運動會影響母乳喂養嗎？

現在產後已經一個月了，也在喂母乳，明顯感覺到胸部下垂了，所以想每天做些健胸運動，比如擴胸、俯臥撐等等，這些都可以鍛煉胸部肌肉，但不知對母乳分泌和質量有沒有什麼影響呢？

最佳答案

鼓勵乳母進行運動，但運動輕度不要做太激烈，可以做些有氧運動和水中運動等，否則運動產生乳酸堆積，會影響乳汁的味道和質量。乳母運動後休息2個小時再行哺乳。