寶寶愛吃飯，媽媽少擔心

讓寶寶愛上吃飯，這的確不是一件容易的事情。為了讓寶寶乖乖吃飯，真可謂是全家出動，各種“利誘“、”哄騙“、”威逼“手段齊上陣，但是卻發現，這樣依然不是很奏效。一個營養師說，“沒有小孩子會餓壞自己的，不好好吃飯是慣壞的。”我們作父母的沒有責任強迫孩子吃飯，我們的責任是給孩子預備好飯。寶寶不愛吃飯怎麼辦？那媽媽有什麼終極武器能讓寶寶愛上吃飯呢？

1、讓寶寶自己動手。

從1歲開始，寶寶就有了強烈的動手願望，從內心排斥“飯來張口”。這時父母要做的是給他一把小勺，讓他自己動手。也許他會把飯灑在地上，米粒黏得到處都是，但這個過程是寶寶學習獨立吃飯必須要經歷的，父母要鼓勵、誇獎，這樣他們自己吃飯的興趣就會越來越濃。

2、選購孩子喜愛的餐具

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

3、培養定時吃飯的習慣。

從寶寶兩歲開始，就要培養他們定時定量吃飯的習慣，如果正餐時間不好好吃飯，過了飯點就不讓他們吃了，餓上一兩次，寶寶下次就會乖乖地按時吃飯。定好半個小時的吃飯時間，絕不能延長到40分鐘。

4、巧妙利用寶寶的逆反心理。

兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對著干，因此吃飯時，父母要裝作對寶寶無所謂的樣子，即便他跑來跑去，也別端著飯菜跟在後面，要設法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。

5、少吃多餐

要讓孩子養成按時吃飯的習慣，但前提是符合學齡前兒童的特點。孩子的胃並不像大人的那麼大，因此每餐吃的食物一般撐不了4個小時或更長時間。如果還不到吃飯的時間，孩子又餓了，可以讓孩子根據自己的需要吃些餐間點心。

6、食物要容易消化。

給寶寶吃的食物，要記得，最好是容易消化的。如果不消化的食物，一直存在寶寶的體內，自然會導致他不再愛吃飯了，因為覺得是痛苦了。

7、記下一周內孩子吃的所有食物

一個正常的健康的孩子，在一周之內會自然地選擇一個平衡的飲食結構，兒科醫生認為這樣就可以保證孩子得到足夠的營養了。家長要有意識地用筆記下，孩子從周一到周日都吃了什麼，而不是僅僅在腦子裡記得孩子從早上到晚上都吃了什麼——這樣你才不會突然有一天發現孩子營養不良了。

8、即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧，你也不要過於擔心。

實際上，蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養物質維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。

大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更“有滋有味”的蔬菜。

所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營養。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。

9、自已動手法

自己動手，豐衣足食，寶寶自己親手做的東西吃起來就是香。做水餃、包子等面食的時候，是小寶寶最開心的時刻，揉面、擀皮、包陷，忙得不亦樂乎，面粉弄得滿手滿臉的像個小花貓，家長千萬不要嫌其搗亂而阻攔，放手讓她干，還能培養生活能力。

10、充分利用蔬菜鮮艷的色彩和形狀

寶寶對顏色十分敏感，可以利用食物的鮮艷色彩進行搭配，促進寶寶的食欲。食物的多樣化也可以讓孩子獲得豐富的味覺、嗅覺、視覺、觸覺的感知刺激，這些方面都有利於他的早期發展。有時不妨給那些寶寶不熟悉的食物起一些可笑或奇特的名字，或者用刀將不同的蔬菜切成各種有趣的形狀，來吸引他的注意。另外口味不宜太濃，避免刺激性食品，並讓食譜多一些變化。

11、為吃飯增添趣味性

在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼.

12、不要一次給孩子餐盤裡盛太多食物。

孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了，不要給太多食物，確保他們的量夠吃就可以了。

13、要控制孩子甜果汁的飲用量，每天不得超過1玻璃杯。

你可以在白開水中加入一片橘子，或者將純果汁的濃度適當稀釋。要知道，果汁不僅不能包含一個水果所有的纖維，同時還會降低孩子對其他食品的食欲，半杯濃果汁就包含了60～75卡路裡熱量

14、經常更新蔬菜花樣

飯菜不能過於單調。孩子原來就不喜歡吃蔬菜，還讓孩子直接吃涼拌菠菜，或者白菜湯，孩子當然更不願意吃了。做菜時可以把蔬菜如洋蔥、胡蘿卜、黃瓜切成細絲一起做，這樣顏色看起來很漂亮而且從形狀上也看不出蔬菜的樣子。或者可以用這些材料做拌飯，能讓孩子首先在視覺上喜歡吃飯。

15、比賽法

現在的小孩子大多是爭強好勝的，針對這個特點，可以運用此招法。我一般在寶寶吃到一半且進食速度明顯減慢時出招，對小寶寶說“咱們來比賽，看誰是吃飯冠軍”，寶寶頓時會有勁頭吃飯的，而且一定會吃完。

16、多安排你的寶寶和其他寶寶一起吃飯。

邀請一起玩的小朋友來家裡吃點心。你的寶寶在和小伙伴一起吃東西時可能會吃得更好。

17、讓孩子有饑餓感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有饑餓感。父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說“好了，孩子吃飽了”，然後把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會包餓肚子。

你這樣做會讓寶寶不愛吃飯：

1、讓孩子自己吃飯，不要喂。

孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要把辛苦用在給孩子喂飯上，只需用在收拾被孩子弄下的“爛攤子”上就可以了。經常喂飯會影響孩子的食欲，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發育。有的三、四歲的孩子養成了壞習慣，家長不喂他就不吃，喂就吃幾口。這種情況要立即改變，告訴孩子以後自己吃飯。如果他不肯，就餓幾頓，肯定餓不著，壞毛病幾天就改了。

2、家長不要逼迫和獎勵。

耐心點的家長對孩子在吃飯的問題上最常見的辦法就是獎勵，比如許諾買玩具帶出去玩等等，其實這一類做法不會對孩子吃飯造成積極的影響，甚至會讓孩子學會用無理要求來要挾父母。急躁的父母呢，通常就是嚇唬孩子，比如再不讓看電視或是不讓出去玩了等等，孩子長期聽到這些不良語言，就會導致孩子厭食或偏食了。

3、家長對食物的態度直接影響孩子的一生。

家長一定要記住不要在孩子面前談論食物的好壞，孩子對世界及食物的認知，都是

4、不要在各種食物間劃槓槓，不能說這個有營養要多吃，那個沒營養要少吃。

有沒有營養要靠家長在做飯時調節。拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。對於孩子不喜歡吃的食品不可以用條件來威逼，比如不要對愛吃肉而不愛吃菜的孩子說“如果不把菜吃了，就不給你吃肉”。這樣的話只能讓他更討厭吃菜。不妨把話反過來說，“必須吃完肉才給你吃菜”，這樣倒可能刺激他對菜的興趣。

5、少量給孩子買零食。

現在家庭條件都好了，帶孩子去超市的時候，難免孩子會索要零食的，我的建議是一次只能買一樣或兩樣零食，小孩子本身就飯量小，吃太多零食往往就飽了，上了飯桌自然就沒食欲了，好多家長一次給孩子買一大推的零食，孩子就吃啊吃的，到吃飯的時候肯定就吃飽了，不吃飯了，你就急了，可沒想想是誰造成的啊?

6、飯桌上別罵孩子

吃飯時氣氛要輕松點，令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”如果寶寶說：“吃飽了。”父母就別再強求他吃了。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

7、放任孩子邊吃邊玩

孩子邊吃邊玩的結果，便會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。

8、不愉快地吃飯時刻

許多的職業父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時候，便會不自覺地要求寶寶吃快一點，如此便會使孩子對“吃飯”這件事產生不愉快的經驗，因而排斥吃飯。

9、喂養環境無關緊要

有的小孩吃飯時，周圍的人七嘴八舌地聊天，使喂養人不能集中注意力喂孩子，也不能與孩子進行交流，孩子的注意力很容易分散，對於孩子來說是非常不好的一件事

寶寶有這樣的表現時，說明他吃飽了，這個時候媽媽就不要勉強寶寶了哦：

*給吃東西時，他一直閉著嘴

*說“不吃”

*扭開頭不看你給他吃的東西

*推開盛食物的勺子、碗、盤子等

*食物含在嘴裡不咽

*不斷地把食物吐出來

*從兒童餐椅上探出身子或想爬出來

*哭鬧、喊叫或尖叫

*嘔吐或作嘔狀

讀了上邊的百科全書，寶寶不愛吃飯這個問題是不是已經迎刃而解了呢？吃飯香香才身體壯壯，媽媽試試這些讓寶寶愛吃飯的絕招吧，保證能養出白白胖胖又聰明的寶寶~