可幫寶寶排毒的四大水果

　　一、排毒水果：草莓

　　草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸、強固肝髒，也是不可忽略的排毒水果。

　　推薦：草莓果凍

　　原料：150克新鮮草莓、150克清水、45克細砂糖、1小匙白蘭地、2小匙魚膠粉、2大匙清水

　　做法：

　　1.先將草莓切成片狀，加入適量清水及砂糖使用小火煮開。

　　2.待把草莓煮至有些軟爛了即可，約小火2~3分鐘左右。

　　3.2小匙魚膠粉加入2大匙清水泡軟。

　　4.再使用網篩將煮好的草莓汁過濾，用匙壓爛草莓將汁瀝出來，不要草莓泥。

　　5.魚膠粉泡好的狀態。

　　6.然後把魚膠粉放進加水的鍋內，隔水加熱至溶化成液態。

　　7.最後將開始濾好的草莓汁倒進魚膠粉汁中混合均勻。加進白蘭地混合均勻。

　　8.放至溫熱的時候，再倒進玻璃杯內。

　　9.在果凍杯內加進適量切片草莓，移入冰箱冷藏過夜即成。

　　 二、排毒水果：蘋果

　　排毒水果首選自然非蘋果莫屬了，俗語說：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果，效果更好。

　　推薦：蘋果泥

　　原料：蘋果1個、糖適量

　　做法：

　　1、准備好新鮮的蘋果。

　　2、去皮後，切塊。

　　3、打碎後，放入鍋中，加糖，煮開。

　　4、過濾即可。

　　三、排毒水果：紫葡萄

　　紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，因此有“清道夫”的美稱。但熱量有點高。

　　推薦：葡萄乳酪

　　原料：奶油奶酪200g、糖粉2大勺、牛奶1大勺、葡萄30g、蘭姆酒10g、核桃仁20-30g、椰蓉50g

　　做法：

　　1、奶油奶酪提前室溫軟化，拌成順滑的狀態。

　　2、加入糖粉攪拌均勻。

　　3、加入牛奶攪拌均勻。

　　4、加入蘭姆葡萄和核桃仁碎攪拌均勻。

　　5、案板上鋪上保鮮膜，用大勺舀出約12個球放在保鮮膜上，冷藏20-30分鐘。

　　6、30分鐘以後，從冷藏取出。大碗中放入椰蓉，將乳酪球搓成圓形，放入椰蓉裡，晃蕩一下碗，這樣椰蓉就均勻地粘在乳酪球上了。全部粘好以後，再次放入冷藏室20-30分鐘即可食用。

　　 四、排毒水果：櫻桃

　　櫻桃具有一定的藥用價值，能清楚體內毒素，對腎髒排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用。

　　推薦：櫻桃椰漿雙色果凍

　　原料：櫻桃汁150g、椰漿150g、白糖50g、吉利丁片20g

　　做法：

　　1、椰漿加入白糖，稍微加熱。

　　2、吉利丁片提前浸泡，加入椰漿中。

　　3、攪拌均勻。

　　4、倒入酒杯中，將酒杯傾斜放置，放入冰箱凝固。

　　5、櫻桃汁用同樣方法操作。

　　6、慢慢將涼涼的櫻桃果汁倒入其中，放入冰箱冷藏至凝固即可。