寶寶挑食厭食怎麼辦？

　　

 

　　寶寶挑食的危害

　　1、營養失衡：寶寶需要的所有營養就像一塊跷跷板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營養跷跷板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長發育。

　　2、體重不達標：偏食寶寶營養攝入不足，生長發育容易出問題。碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足，體重偏輕，長高速度也減慢。

　　3、影響智力發育：研究發現，正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。

　　4、抵抗力差易生病：由於飲食不均衡，偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力，因而更容易生病，經常會感冒發燒。另外，偏食寶寶也容易患貧血、佝偻病等營養缺乏相關的疾病。

　　寶寶挑食的原因

　　1、受父母飲食偏好的影響

　　如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子就會受到直接影響。

　　2、日常飲食比較單調

　　如果父母不注意烹調方法，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，或飲食比較單調，也很容易使孩子形成偏食和挑食的習慣。

　　3、父母過於遷就和縱容孩子

　　有些父母生怕孩子營養不夠，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡吃的東西吃。

　　4、寶寶沒有節制地貪吃零食

　　有的寶寶碰到喜歡吃的食物比如零食、冷飲等，便沒完沒了吃個不停。因為寶寶的消化器官還很嬌嫩，一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃，結果就會導致寶寶傷食，出現厭食現象。

　　媽媽擔心寶寶太小，不適合服用藥物或者其他健胃消食片等來調整寶寶得進食，下面小編就為您提供一些好看又有營養得食物，挽回寶寶不愛吃飯得心吧~

　　簡易愛心壽司卷

　　原料：米飯，香腸(火腿腸)，黃瓜，胡蘿卜，海苔

　　1、香腸，黃瓜切細絲，海台也切細絲或末。

　　2、胡蘿卜包保鮮膜，放入微波爐中高火4-5分鐘，筷子可輕易扎透即可(也可蒸或煮熟)。切細絲。

　　3、將一塊保鮮膜鋪在桌上，取一口量的米飯放在上面，用手壓平成餅狀，然後在中間放上幾根香腸絲，黃瓜絲，胡蘿卜絲。

　　4、用保鮮膜將米飯卷成長條，材料裹在中間，捏緊。

　　5、打開保鮮膜，將海苔絲(末)沾在飯團外。完成。

　　法式蘑菇沙拉

　　原料：土豆，罐頭口蘑，黃瓜，胡蘿卜，青、紅椒，生菜油，芥末醬，醋精、精鹽，干辣椒粉，胡椒粉各少許，西紅柿

　　1、將土豆、胡蘿卜洗淨，放煮鍋中，加清水煮熟，取出去皮。

　　2、將土豆、胡蘿卜、青、紅椒(去蒂、籽)、黃瓜、洋蔥、口蘑都切成小方丁，放入盤中，加入生菜油、辣椒粉、精鹽、胡椒粉、芥末醬、醋精、口蘑原汁，拌勻，放盤中，堆成丘形，四周擺上西紅柿瓣且即可。

　　早安香蕉土司卷

　　原料：香蕉，土司，花生醬

　　1、吐司切薄片，去掉邊角，用手稍微壓實一些，方便卷起。

　　2、香蕉去皮，切成同吐司寬度的條狀。

　　3、吐司片先抹上花生醬，抹勻，再將香蕉條擺在一端，卷起。

　　4、送入烤箱，120度烤10分鐘至表面略泛金黃即可。

　　蔬菜小雜炒

　　原料：土豆，蘑菇，胡蘿卜，黑木耳及山藥，植物油、精鹽、味素及芝麻油各少許，水澱粉適量。

　　1、先將所有的原料切成片，待用。

　　2、把洗干淨的炒鍋放在爐火上，放入少許油，等燒熱後放入胡蘿卜片、土豆片和山藥片，煸炒片刻，再放入適量的湯汁。

　　3、燒開後，加入蘑菇片、黑木耳和少許鹽，燒至原料酥爛，加一點點味素，然後用水澱粉勾芡，再淋上少許芝麻油即成。

　　顏色好看，形狀各異得菜色都可以引起寶寶得好奇心哦~讓他們在不知不覺間進食，既好吃又保證了營養。媽媽們快學起來吧~