孩子何時可以獨立睡覺

搖籃網友：我的寶寶現在50多天，每天晚上睡覺都要抱很長時間才能睡實。一般抱在懷裡睡著了，往床上一放就醒。我擔心將來培養孩子獨立入睡的習慣會很難。請問：

1、何時培養她的獨立入睡習慣？

2、如何培養她的習慣，比如睡前是應該保持安靜還是讓她多做運動以便容易入睡？有的書上說讓孩子哭幾個晚上就行了，請問是否有比較溫和的逐步改變的方法，何時開始比較好？

3、她現在吃母乳，我如何分辨她是餓還是希望抱著睡？（我曾經嘗試讓她自己睡，她醒後就拼命想吸吮乳頭，然後就叼著乳頭哭，哄一段時間後就能睡了。）孩子白天入睡相對容易得多。 請問有什麼系統的方法可以培養孩子？


茅於燕：小嬰兒最大的問題是吃和睡，家長最擔心的也是這兩方面。

現在談談睡的問題。小嬰兒從母體出生到世界上來，環境變化很大，從封閉的環境一下來到寬闊的天地，好像手足都無措。他特別需要摟抱、抱緊，這樣才和原來在母體內有一點像，也就是有安全感。所以兩個月以內的嬰兒多一點摟抱是可以的。特別是睡前，需要摟抱、輕拍，待他睡意來臨（不是完全睡著）後，輕輕地把他放下，最好不要弄醒他。

何時培養她獨立入睡的習慣

最好在六個月左右，這時，他的生活規律基本形成，醒——睡的周期已經有了。

如何培養她的睡前習慣

睡前應該保持安靜，如果做運動，那麼從運動——平靜——睡覺需要經過更長的時間。不可能讓一個做了運動的孩子不經過平靜的階段馬上就睡著了。

比較溫和地逐步改變不良習慣的方法，恐怕是很少有，因為如果習慣已經形成，那就成了他生活中的一個“有機部分”，要改變這個有機部分，不讓他受點“苦”恐怕是不可能的。要想使孩子有個良好的睡前習慣，關鍵在於不讓他形成不良習慣。那種要抱著才睡、放下就醒，這就已經形成不良習慣了。

習慣是愈重復、愈牢固、愈難改，當然好的習慣也是一樣。你孩子現在才兩個月，改起來還是容易的。到了該睡覺的時候（可以根據一般情況訂），可以做好他入睡前的准備工作，比如關好大燈、擺好被褥、檢查一下屋裡的溫度，喂好一天最後一次奶，給他洗臉、擦身、換好尿布和衣物，把他放在小床上，哼哼催眠曲、拍拍他。由於過去都是抱在手上才睡的，現在這種做法，他肯定不干，這時你要有點決心，不馬上抱他，讓他哭鬧一會兒，實在不行，只抱他一會兒，馬上把他放下，他再哭，也不抱，過一會兒再抱一會兒，幾次過後，他就會睡了，改變睡眠習慣絕不是幾天的事，要一個階段，你要有決心，要長遠著想。如果他一哭鬧，你馬上就又抱、又搖，他一定會老是要你這樣做。亡羊補牢，現在還為時不晚，起快行動吧！

如何分辨她是餓還是希望抱著睡

我想可以做個記錄。每天她吃幾次奶，每次吃過奶以後，她是否表示“滿意”，是否有還想吃的表示。如果是前者，那麼這樣的吃法是適當的（當然，由於是吃母乳，量很難計算准確）；如果她有還想吃的表示，那麼這樣的吃法就是不適當的，你記錄次數多了，就會摸索出一點規律來了。

在晚上睡覺前這一次喂奶，一定要讓她吃足、吃好，夜裡醒來不要再喂她，以免她並不是真餓，而是已經形成的生物鐘在“搗亂”，反而影響她的睡眠。

總之，嬰兒的睡眠問題確實是使家長操心的事。只要思想上放松，人長遠考慮問題，短期讓他吃一點“苦”，及早糾正她的不良習慣，是上策。