寶寶的零食的好壞

　　電視上、超市裡琳琅滿目的零食，無時無刻不在誘惑著寶寶們，而他們似乎也總是被五顏六色的零食們充滿了興趣，再加上平時，大人們也總是愛送孩子零食以表示親近和喜歡……於是，身邊很多家長都有和簡簡媽媽一樣的擔心：寶寶的零食，到底是敵還是友？怎樣吃零食，才能更利於寶寶的健康成長呢？

零食科學吃

那麼，在給寶寶吃零食時還要注意哪些問題呢？怎樣吃零食，才能更利於寶寶的健康成長呢？

要為寶寶選擇新鮮、天然、易消化的零食，多選奶類、果蔬類、堅果類的食物。要特別注意的是，有些家長誤認為吃水果可以代替吃蔬菜，特別是對於一些挑食的孩子，更容易將水果代替蔬菜。其實這種認識是不對的，寶寶每天的蔬菜攝入量一定要比水果大。

同時，吃零食的量或時間的不適宜，都是造成一些寶寶不好好吃飯最主要的原因。因此，吃零食不要離正餐太近，以中間至少相隔1.5-2小時、不影響正餐的食量為准。睡覺前半小時避免吃零食，否則，不利於消化及睡眠，還增加患齲齒的可能。

還要強調一點，吃零食前要洗手，吃完零食要漱口。防止病從口入，食用零食前洗手十分必要，這也有利於寶寶從小養成良好的衛生習慣。很多零食中的糖和油脂在口腔細菌的作用下變酸性物質，從而損壞牙齒琺琅，所以吃完零食後要及時漱口。

此外，注意零食的食用安全，避免豆類、水果類等零食嗆入氣管。硬殼類零食要弄碎以後再給孩子吃，最好在父母的看護下食用。不要一邊玩耍一邊吃，也不要在哭鬧嬉笑的時候吃。