四個月寶寶添加輔食食譜

世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議，純母乳喂養至少要堅持6個月，最好在寶寶6個月後才開始添加輔食。但如果寶寶體質特殊，對輔食早有需求，也可在4個月時添加輔食。四個月的寶寶如何添加輔食？我們來推薦相關的幾款食譜。

1、鮮橙汁

材料：鮮橙1個，溫開水適量。

做法：把橙子洗淨、切為兩半，用搾汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

營養提示：橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

2、10倍粥

材料：大米、水，大米與水的比例是1:10。

做法：

（1）大米浸泡30分鐘（或更長一些時間）後放入鍋內煮，煮開後改小火接著煮，40分鐘後關火再焖10分鐘。

（2）米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。

（3）這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

3、小米粥

材料：小米、水，比例為（1:10>）。

做法：小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火焖10分鐘即成。

營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。