每天給寶寶吃的東西竟是垃圾食品

　　高熱量

　　高鹽份

　　高糖份

　　低營養

　　相比成年人，嬰兒吃垃圾食品的危害更大。因為寶寶不需要太多卡路裡，但他們需要大量營養。垃圾食物的高熱量，會讓寶寶很快覺得吃飽了，他們的小胃就沒有空間再攝入有營養的真正的食物。“營養缺乏”會對嬰兒的成長發育造成阻礙

　　那麼，家長們應該怎麼做呢？第一步，就是分辨哪些食物是糟糕的嬰兒食品，然後跟它們保持距離。即使，這些食物是“大家都這麼吃啊”。現在就擦亮眼睛，看看最糟糕的三種嬰兒食品，你家中招了沒。

　　第一名汽水

　　照理說，嬰兒不應該喝汽水，是很明顯的道理。但是，信不信由你，很多寶寶在7個月之後就被家長喂了汽水喝。

　　無論是出於無知，還是逗樂的心態，這樣做的危害都很大。不管是什麼品牌什麼口味，汽水都是毫無營養成分的食物。汽水中含有大量糖分，會導致嬰兒蛀牙。喝了汽水的寶寶，會大量減少真正食物的攝入，導致營養不良。

　　第二名果汁

　　果汁的上榜可能會讓很多媽媽大跌眼鏡，生活中隨處可見用奶瓶或吸管杯喂寶寶喝果汁的現象。甚至，很多媽媽標榜自己從不給孩子喝“沒味兒的水”，並以此為驕傲。實際上，這是非常錯誤而且有害的認識。

　　誠然，果汁來自於水果，但天然並不意味著健康。在搾汁的過程中，水果中的纖維幾乎被徹底破壞，留下的只是糖，糖，和糖。基本上，果汁就是一杯盛滿糖和熱量的垃圾。

　　用某種甜味果汁（比如蘋果汁或梨汁）來給嬰兒輔食提味，也是不可取的做法。果汁裡的糖會加快食物通過寶寶消化道的速度，導致來不及吸收食物中豐富的營養，甚至造成嬰兒腹瀉（Diarrhea）。

　　有些人會說，喝果汁可以補充維生素C。別傻了，嬰兒吃掉一小份水果就能獲得足夠的維生素C。喝果汁是得不償失的做法。

　　說了半天，嬰兒到底應該喝什麼呢？美國兒科學會（AAP）建議，6個月以下的嬰兒只喝母乳或配方奶。6-12個月可以喝少量水，但應仍以母乳或配方奶為主。1歲之後，建議增加全脂牛奶。

　　第三名餅干

　　當寶寶可以咀嚼，媽媽們會覺得磨牙餅干既方便又能起到安撫作用。但對於小嬰兒來說，幾塊餅干就能塞滿他的胃，沒有空間吃有營養的食物。並且，跟高糖食物一樣，高鹽分的餅干會讓寶寶的口味變“刁鑽”，拒絕健康的蔬菜和水果。調查顯示，超過三分之一的學齡前兒童，因為飲食習慣而超量攝入鈉元素。

　　水果條是更明智的選擇，健康營養，方便攜帶，能幫助寶寶磨牙，制作起來也簡單。