有助於孩子長高的食品

　牛奶

　　牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

　　沙丁魚

　　沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用鱿魚、鮑魚和含鈣、磷較豐富的魚松等。

　　菠菜

　　菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。此外也可吃含維生素比較多的油菜、莴苣和辣椒等。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含大量的維生素b1、b2、b12等。兒童的菜肴裡每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

　　柑橘

　　柑橘中維生素a、b1、c的含量均是蘋果的3倍。酸橘、廣橘、香橙、檸檬都屬於橘類，每天吃兩個新鮮的柑橘水果，非常有益。