小兒愛吃零食怎麼辦？

　　小孩愛吃零食似乎是天性，冰棍、膨化小食品、糖果、巧克力、酸奶、雪糕，五花八門，常常令小孩垂涎欲滴。

　　小兒生長發育需要各種營養。天然食品中，營養素含量豐富，只要家長合理調配，三餐正食配以適當的零食基本可以滿足營養的需求。另外，零食香甜松脆的口味常常可以激發小兒的食欲，所以簡單地偏廢小兒的零食並無必要。但我們知道零食提供的能量和營養素畢竟比較單一、局限，不能滿足小兒生長發育的需要。另外值得注意的是，小兒對零食偏愛不僅直接妨礙小兒正常的主食而且常常適得其反導致食欲的下降。從市場調查的情況來看，許多小食品添加的色素、調味品和防腐劑，長期食用對小兒健康有負面影響。因此作為父母對小兒零食加以節制是必要的。

　　以下措施可供父母參考：
　　1、對年幼的小兒，從小應養成飲食定時定量的好習慣。
　　2、對小兒零食的供給應適可而止，不能滿足他們在零食方面不正當的要求。
　　3、家長應以身作則，糾正偏食習慣，給孩子做出榜樣。