兒童營養中的7種錯誤觀念

　　錯誤觀念一：孩子能吃是福

　　小孩子面對食品時自我控制能力較差，看見好吃的、喜歡吃的就使勁吃。而有些家長也錯誤地認為孩子愛吃某種食物，就是身體缺少某種食物的營養，對孩子的狼吞虎咽也就不加阻止。因此這也就成了客觀上造成兒童肥胖的原因。

　　錯誤觀念二：多吃保健食品

　　許多家長怕飲食中的營養成分不夠完善，不能滿足孩子生長發育的需要，因此會買些營養品或補品給孩子吃，如西洋參、白木耳、桂圓、蜂乳等，認為這些食品是補藥，會促進孩子的生長發育。其實，有些營養補品的營養價值並不高，還有些補品則含有激素。也有些家長總是擔心孩子缺這缺那而給孩子“惡補”，比如給孩子吃魚肝油的同時又吃多種維生素，吃了鈣粉又吃多種礦物質的增補劑，造成某種營養素攝入過多或營養素之間的比例失調，這些錯誤的觀念都會打亂孩子的營養平衡。

　　錯誤觀念三：飯後吃水果易於消化

　　大多數人都有這樣一個習慣，那就是飯後吃水果。營養專家認為，飯後吃水果是一種飲食誤區，對健康不利，容易導致肥胖現象的發生。當前引起肥胖的重要因素就是攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上再添加食品，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。營養學家建議，正處於長身體時期的兒童，可以在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。