當媽必知的時令蔬果表

   市面上常常出現許多反季節水果。反季節蔬菜水果一般是大棚種植或者冷庫保存的，蔬菜本身並不有害，但很多反季節水果是用一些化學物質催熟、保鮮的。所以不但口味比較差，還可能含有化學殘留，兒童要謹慎食用，因為使用了激素的反季水果會讓孩子性早熟。

   一年中的時令蔬菜圖表

   1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、慈菇 等。
   2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等。
   3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等。
   4月：青菜、莴筍、雞毛菜、芹菜。
   5月：青菜、卷心菜、莴筍、雞毛菜、黃瓜、蠶 豆、茭白、番茄等。
   6月：卷心菜、黃瓜、番茄、土豆、雞毛菜、刀 豆（菜豆）、茄子、南瓜等。
   7月：豇豆、茄子、雞毛菜、卷心菜、冬瓜、絲 瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心 菜等。
   8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、雞毛菜、南 瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心 菜、空心菜等。
   9月：青菜、冬瓜、蘿卜、絲瓜、毛豆、豇豆、 茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等。
   10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、芋 艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等。
   11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、莴 筍、花菜、荠菜、草頭、生菜、慈菇、青蒜等。
   12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、蘿卜、塌 菜、荠菜、慈菇、花菜等。