合理添嬰兒輔食 長大不挑食

　　輔食期如何培養孩子的口味和飲食習慣呢?

　　嬰幼兒添加輔食的年齡是4～6個月，如果是母乳喂養，生長發育情況良好的孩子4個月大就要添加輔食了，而生長發育慢點的孩子則6個月左右添加輔食。嬰兒輔食添加順序應為谷類、蔬菜、水果、動物性食物。

　　父母應該在孩子4～6個月時添加谷類輔食，谷類食物屬於鐵強化物，這類食物很容易在孩子的胃腸道被消化吸收，父母可以選擇米粉等泥糊狀食品等;然後添加蔬菜，最早為根莖類蔬菜、瓜類，再慢慢增加到其他蔬菜，然後到水果;到孩子7～8個月，就可以添加魚類和肉類了;到9～11個月再添加蛋類。

　　不少父母認為首先添加的輔食是蛋黃，這是過去的舊觀點。近年來，研究發現，過早吃蛋黃可能是導致孩子將來過敏的原因之一。所以，現代醫學觀點建議把添加蛋黃的年齡推遲到9～11個月。

　　添加輔食時，添加食物的量由少到多、由稀到稠、由一種到多種。比如，采取一次添加一種輔食的方式，頭天給孩子添少量，第二天還是添加同一種，但量增多一點。2～3天後，孩子如果沒有不適，就再加一種新食物。父母得更換不同類的蔬菜、水果、肉類、海味類，這樣孩子的味蕾能嘗試到各種各樣的口味，將來偏食的幾率就降低了。

　　提醒父母，有時候孩子偏食、挑食的毛病是父母培養的，比如有些父母發現孩子偏好哪種食物，就多給他吃某種食物，結果造成了孩子的挑食。