蛋白質過剩損害身體健康

家長們都怕寶寶營養落下，補充蛋白質是其中一項，但你們知道嗎？蛋白質過剩同樣會損害健康。

蛋白質過剩導致4大健康問題

1、損害腸胃

蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。而有些人對這些東西過敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質也同樣會拉肚子。另外，人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分，比如說喝了一些冷的飲品後，腸胃突然涼下來一時間就會難以適應，容易出現腸胃不適的情況。

2、脂肪堆積

雖然攝入的是蛋白質，但是如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。

3、使骨質變脆

一旦蛋白質在體內轉化為脂肪，血液的酸性就會提高，這樣就會消耗大量的鈣質，結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了，使骨質變脆。

4、增加腎髒的負擔

腎髒要排洩進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎髒的負擔。

本來身體攝取蛋白質不應該是一件壞事，但是一定要注意攝取量，如果攝取量過多的話就會損傷內髒，所以在攝入蛋白質時一定要遵循適量的原則。