工作中的哺乳媽媽（下）

第六個辦法：為寶寶培養一個保姆

保姆可不僅是去找一個那麼簡單。你需要對寶寶的保姆做一些適當的培訓。教給她必須的急救常識，幫助她熟悉你家附近的情況。起初的幾天可以只讓孩子和保姆呆上幾小時，慢慢適應這個變化。每天要求保姆詳細地匯報和孩子在一起的情況，自己也要仔細觀察孩子的行為和情緒。如果覺得保姆不合適要馬上更換。
找保姆不僅僅是讓孩子有人帶，也給自己留出時間調整，適應離開孩子的感覺。

第七個辦法：對你有幫助的一些提示

你的吸奶的時間表應盡量配合工作的進度。每次抽奶可能要15-25分鐘。不要與工作的時間沖突。
如果家離工作的地方比較近，可以午休時給孩子喂奶或選擇午休時間抽奶。
吸奶時需要注意的事項
* 安靜不受打擾的環境有助於奶水被抽出。
* 上班時不要喝含有酒精的飲料。不管渴不渴都要多喝水。
* 吃有營養的工作餐，多吃蔬菜。
* 吸奶時想一想孩子對你是有幫助的。可以使奶水反射性的流出。
* 吸奶期間按摩乳房有助於增加奶量。
* 每次吸奶的時候都用同一種方式會形成條件反射，便於順利完成任務。
* 即使再忙也不要中斷吸奶，哪怕是只有5分鐘。

第八個辦法：哺乳期媽媽該穿什麼衣服？

設想一下吸奶時穿什麼樣的衣服比較方便：
* 帶紐扣的開身服裝是最實用的。
* 顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。
* 衣服裡子要100 %純棉的，吸水性要好。

第九個辦法：吸奶所需的裝備

一個專門的吸奶器
電源插頭
裝奶的瓶子（密封要好）
標簽
防止奶水滲出的胸罩墊
最好有冰箱或小型的冰櫃

第十個辦法：保存奶水需要注意的事項

* 每次抽完奶水，應在瓶子的外面貼好標簽，注明詳細的時間，給孩子按時間先後食用。
* 保存奶瓶時最好在外面裹一層保險膜，有利於保鮮。
* 冷藏的奶水不得超過24小時，冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完。
* 不要使用微波爐加熱，高溫會破壞奶水中的營養成分。可以放在一碗溫水裡解凍，使用前要搖晃，因為奶水凍結後會產生分離。

有趣的小調查：沒有孩子的職員在辦公室工作得更努力些嗎？

* 52%的人認為“是的”。
“我是辦公室裡唯一一個沒有孩子的人，也是唯一一個經常被要求加班到很晚的人。我得到了提升，但是有很多個晚上，我想利用自己的時間和男朋友約會都無法實現。”
——張琪，網站編輯
* 48%的人認為“不是”。
“在我工作的圈子裡，有沒有孩子與業績無關：很多優秀的經紀人都有孩子，而一些懶惰的人卻沒有。工作努力是一種態度，同時也會反映在對孩子負責方面，不會因為工作努力而對孩子不負責任，同樣也不會因為照顧孩子而喪失了這種認真的工作態度。”
——小放，演藝經紀
“現在是晚上十點，孩子睡了，我利用這段時間多做一些工作。我要讓那些沒有孩子的人看一看我的工作成績同時也看一看我教孩子畫的畫。”
——林子鵑，職員

文/一鱗
摘自《父母》