兒童減肥的最好方法 運動減肥最合理

兒童減肥的最好方法是運動。運動應當在順乎自然和圓形平面的方式下進行。在給孩子減肥方面，疲勞和痛苦都是不必要的，要輕輕松松地漸次增加活動量，“不能一口吃個胖子”。正確的鍛煉方法是運動量由小到大，動作由簡單到復雜。

現在的小胖墩越來越多，看起來雖然可愛，可是，看一看他們身上那些贅肉和走路時的樣子就知道他們有多難受了。因此，兒童減肥提上了家長的日程。

兒童減肥的最好方法既不是吃減肥藥，也不是控制飲食，而是運動。運動減肥是通過體育活動的方式，消耗體內多余的能量，促進基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化。運動首先要選擇安全、有趣味性、價格便宜、便於長期堅持的活動，還應注意柔韌性運動。一般來說，家長應讓孩子嚴格遵守循序漸進的原則，像食物療法一樣分階段進行，不要試圖使孩子幾天之內就想減掉幾斤肉，也不能要求孩子從不愛活動或很少活動的狀態，立即轉變為大強度的體耗狀態，這是絕對禁止的。因為不合理的運動強度要麼太輕，起不到作用；；要麼過大，使心血管系統和植物神經系統功能失調，進而引起災害性的並發症。

運動療法和飲食療法相互配合可發揮明顯效果，單獨使用運動療法減輕體重是非常困難的，特別是對兒童來講就更為困難。