寶寶大運動鍛煉

第一節 : 雙手胸前交叉

預備姿勢 : 寶寶雙臂放在身體兩側 , 操作者將大拇指放在寶寶掌心 , 其余四指抓握寶寶腕部。

第 1拍

, 將寶寶兩臂舉起向胸前呈交叉狀 ; 第 2拍

, 再將寶寶兩臂向體側外展 90 度。

第二節 ： 伸屈肘關節

預備姿勢 : 同前。第 1拍, 將寶寶一側手臂以肘關節為軸心 , 舉起並屈曲肘關節 , 使手盡量接近寶寶耳旁 ; 第 2拍, 肘關節伸直還原 ; 第 3 、4 拍另側相同。

第三節：肩關節運動

預備姿勢 : 同前。第 1 、 2 拍 , 以寶寶肩關節為軸心 , 將寶寶嬰兒一側手臂彎曲貼近前胸 , 分別以順時針或逆時針旋轉運動 ; 第 3 、 4 拍還原 ; 第 5-8 拍換另一側手臂 , 動作相同。

第四節 : 伸展上肢

預備姿勢 : 同前。第 1 拍 , 將寶寶兩臂舉起向胸前交叉 ; 第 2 拍 , 兩臂向體側外展 90 度 , 使上肢與其軀干呈 “十”字形 ; 第 3 拍 , 以肩關節為軸心 , 上舉寶寶雙臂過頭頂 ; 第 4 拍 , 動作還原。

第五節 ：踝關節運動

預備姿勢 : 寶寶仰臥 , 操作者一手握住寶寶踝部 , 一手握住寶寶足前掌。第 1 拍 , 將寶寶足尖向足背屈曲踝關節 ; 第 2 拍, 足尖向足底伸展踝關節 ; 後 8 拍 , 換另一側足踝部做伸屈動作。

第六節 : 兩腿輪流伸屈

預備姿勢 : 寶寶雙腿伸直 , 操作者兩手分別握住寶寶小腿下部近壞處。

第 1拍

, 屈曲寶寶一側膝關節 , 使其大腿面盡量貼近腹部 ; 第 2 拍 , 伸直腿部 ; 第 3 、4 拍屈伸另一側膝關節。左右輪流。

第七節 : 下肢伸直上舉

預備姿勢 : 寶寶仰臥 , 雙腿伸直平放。操作者拇指在下 , 四指在上 , 雙手分別握住寶寶小腿近踝處。第 1 拍, 將兩下肢伸直上舉呈 45 度 ; 第 2 拍 , 再上舉呈 90 度 ; 第 3 、 4 拍還原。

第八節 : 轉體翻身

預備姿勢 : 寶寶仰臥 , 操作者一手扶寶寶的後背上方肩胛部 , 另一手扶寶寶的臀部。第 1 拍 , 將寶寶從仰臥位轉為側臥位 ; 第 2 拍, 動作還原 ; 第 3 、4 拍 , 另側相同方法。

注意事項 :

1 、最好在兩餐之間或充分休息後進行訓練 ,避開疲勞、饑、飽狀態。

2 、訓練時 , 有節奏感 , 慢慢讓寶寶適應。

3 、運動中 , 動作盡量達到一定的幅度 , 但不宜過於強迫寶寶 , 應順勢

誘導 , 否則過度拉伸反而會使寶寶的身體受傷。

4 、可以打亂《體操》順序 , 也可以節選其中的幾節重點訓練。

5 、寶寶情緒反應激烈時 , 應暫停運動。