寶寶半歲前運動訓練應這樣進行

小時候一定經常聽到這樣一句話"德智體美勞全面發展"，所以運動訓練是成長中必不可少的，應寶寶出生起就漸漸開始。隨著時代的進步，早教受到了更多的重視，家長們都已經意識到激發嬰兒潛能的重要性。今天我們就一起來看一看，半歲前，寶寶的運動訓練該如何進行吧！

嬰兒運動：肢體動作訓練

母親在十個月的掙扎與期望，懷孕與生產時的煎熬與痛苦，盡在寶寶第一聲洪亮的哭聲中得到補償。對處在這資訊爆炸時代的現代父母而言，養育孩子不再是傳統的喂食，哄著入睡或是將嬰兒包裹得緊緊的了。

對於各種零歲教育之一的"嬰兒運動"，有人嫌它早了些，事實上，一點也不早。幼兒的動作發展，是隨著中樞神經系統的發展循序進行的，例如寶寶一定從頭至腳依序發展，先學會抬頭，然後將身體的上半部抬起，乃至雙腳直立學會走路。

所謂的"嬰兒運動"，對嬰兒而言，實際上就是肢動作的練習，也就是如何運用他們的身體與肌肉，來發展他們的動作。如三個月大的寶寶，不再像剛出生時身體緊繃、拳頭緊握；頸部與身體的肌肉也變得較有彈性。出生時的反射動作也隨著意志性的動作發展而逐漸消失；更重要的是，他開始對自己的身體乃至周遭環境愈來愈有反應。

這時，適當地為寶寶做些好玩的柔軟運動，不僅有助於寶寶動作的發展，並可刺激他感官系統的發展。為方便，我們將其發展分為四個階段。

出生--3個月：活動

從出生至3個月，這一分階段主要是讓嬰兒學會如何松弛他的身體。第一階段的新生兒生活便是"吃吃睡睡"的形態。嬰兒的個性也開始形成，但都需要你去撫抱他、輕聲對他說話、鼓勵他，同時他也需要"活動"。我們能為寶寶做什麼"活動"呢？

1、松弛動作

在這個年齡，松弛對他很重要，嬰兒的身體繃得很緊，手臂及腿彎曲著，拳頭常緊握。松弛四肢很重要，能使他睡得比較好，減少哭鬧。但做運動時間不需太長，約五到十分鐘就足夠了。

2、體操動作

這裡的"動作"乃是一種肌肉對刺激所產生的反射作用。這些反射式的反應，一開始是被動的，但很快就會變成你所期望的主動反應。這些"體操動作"可幫助寶寶有更深長的呼吸、幫助消化、調節內髒功能，並加強腹肌。

3、全身動作

就是將孩子翻過岙來，再翻回去。於此階段為寶寶做活動時，需注意平穩及固定的方式，我們應為每個孩子找到一個最好的模式，避免用太猛、太快或拉扯式的動作。先利用布娃娃鏡前做練習，以便你能完全地控制自己的動作。盡可能地使你的孩子放松，而且自己要盡量放松。

這些練習並非強迫性的，這也不是工作，你必須是喜愛與寶寶一起玩、樂，並和他同享歡樂的時光。

2--6個月：學習找出平衡點

寶寶在2個月至6個月期間的動作訓練主要是為孩子的"坐"而做准備。第二階段，寶寶的身體已經愈來愈柔軟了，平衡感比以前好。因此這個階段的運動，著重在熟練嬰兒變換身體姿勢，學習找出自己的平衡點，為"坐"做准備。而這個階段我們能為寶寶做什麼呢？

1、松弛動作

由任何一個階段進行到下一階段時，一定要采用漸時的方式。如果小孩的活動力特別強無法靜下來的話，肌肉松弛動作要持續做下去。

2、體操動作

體操可以調整孩子肌肉的張力，交替做一些背部和腹部動作，以便讓孩子開始"坐"做准備。

3、全身

我們不把孩子看做是一個被動的個體，我們希望他有自己主動的反應方式，他應該自動找出自己的平衡點，同時利用必要支撐物，來感覺不同位置的平衡感以及自己身體的反應。

此階段練習平衡感，以海灘球為最佳的道具，要注意球的柔軟度是否適中，同時確定它是否真正能支撐身體。在鏡子前先用布娃娃練習，當你真正和嬰兒一起做時，就比較容易了。

康Q母嬰網小編有話說：很多家長擔心過早給孩子進行運動訓練會對他們造成傷害，其實寶寶出生後中樞神經就已經開始發展，隨之就是身體各部位的動作形成，只要在運動訓練中注意做好保護，避免不適齡的運動，是不會有問題的。