1～3個月的寶寶按摩操

　　1～3個月的寶寶身體部位還沒有完全發育好，因此沒有足夠的力量去支撐頭部以及腰背，因此做親子撫觸操時活動量不宜太大，在進行的過程中家長也應當隨時觀察寶寶的情況，適當增加或者刪減寶寶喜歡或者討厭的動作。別忘了，在做操的時候喊出節拍來，讓動作跟著節拍走。

　　第一節：按摩全身
　　
　　預備姿勢：讓寶寶自然放松仰臥。

　　動作：“一、二、三、四”，媽媽握住寶寶的手腕，從腕部向上分四次撫摩至肩膀；“五、六、七、八”，媽媽握住寶寶腳踝，從腳踝向上分四次撫摩至大腿根；“二、二、三、四”，用指腹從胸部以順時針方向畫圈撫摩；“五、六、七、八”，用指腹從胸部以逆時針方向畫圈撫摩。

　　第二節：曲時上舉運動

　　預備姿勢：握住寶寶的上臂。

　　動作：“一”，從寶寶的上臂向手腕撫摩，撫摩的同時將其手臂向上平舉；“二”，輕輕揉動寶寶的手腕並將雙臂關節彎曲，將小手水平置於胸前；“三”，媽媽將手掌貼在寶寶的胸部並向上推動，待手指碰到鎖骨後，轉向兩側推向肩胛，並將他的手臂向上托起伸直，然後媽媽將雙手向下滑動回到寶寶的胸前；“四”，還原到起始體位。再重復4次。

　　第三節：兩臂交叉及肩關節運動

　　預備姿勢：握住寶寶的上臂和手指。

　　動作：“一、二”，從寶寶的上臂向手腕撫摩，撫摩的同時將其手臂平舉；“三、四”，從手腕撫摩至肘部，並將寶寶的雙臂在胸前交叉；“五、六”，托住寶寶的左臂肘由內向外做轉圈動作；“七、八”，托住寶寶的右臂肘由內向外做轉圈動作；“二、二、三、四”，媽媽右手握著寶寶的手指將手臂抬起，順時針方向依次做兩圈圓周運動；“五、六、七、八”逆時針方向做兩圈圓周運動。

　　第四節：伸屈踝關節

　　預備姿勢：握住嬰兒腳踝和前腳掌。

　　動作：“一、二、三、四”，媽媽左手握住寶寶的左腳踝，右手握著左腳前掌，以踝關節為軸心向外旋轉4次；“五、六、七、八”，繼續以左踝關節為軸心向內旋轉4次；“二、二、三、四”，媽媽右手握住寶寶的右腳踝，右手握著右腳前掌，以踝關節為軸心向外旋轉4次；“五、六、七、八”，繼續以右踝關節為軸心向內旋轉4次。

　　第五節：屈腿及旋轉運動

　　預備姿勢：握住寶寶踝關節的上方。

　　動作：“一、二”，屈伸寶寶的左腿關節；“三、四”，伸屈寶寶的右腿關節；“五、六”，輕揉寶寶的左腳腳趾，然後將他的左大腿由內向外旋轉1圈；“七、八”，輕揉寶寶的右腳腳趾，然後將他的右大腿由內向外旋轉1圈。再重復8個節拍。

　　第六節：托腰運動

　　預備姿勢：寶寶平躺在床上，右手托住他的腰部，左手輕按寶寶的腳踝。

　　動作：“一、二”，輕輕抓揉寶寶的腰部；“三、四”；托起寶寶的腰部，使其腹部成拱橋形；“五、六”，將寶寶輕輕放下；“七、八”，輕輕抓揉寶寶腰部。再重復8個節拍。

　　第七節：翻身、抬關運動

　　預備姿勢：寶寶平躺在床上，一手平放在他的胸部，另一只手墊在寶寶的背部。

　　動作：“一、二”，將寶寶從仰臥變為側臥；“三、四”，將寶寶從側臥變為俯臥；“五、六”，媽媽將左手在寶寶胸部下方，右手輕輕撫摩他的背部“七、八”，托起寶寶的胸部，使其頭逐漸向上抬起。再重復8個節拍。