哺乳期麻麻的自我修養 這些東西少去吃

  當女性處於哺乳期階段時，在飲食方面需要格外的小心和謹慎。因為此時你攝入的一些的東西也許對你的身體沒有太大影響，但很有可能會在很大程度上給寶寶造成不良影響。下面有一些食物，是在你哺乳期時需要避免的一些不安全的食物。

  1.魚

  你不需要在你的飲食中完全去掉魚，但FDA建議哺乳期婦女以及那些試圖懷孕或者已經懷孕的女性，她們應該限制魚的攝入量。因為魚類的體內的汞含量。記住，FDA建議一個星期不超過6盎司罐裝長鳍金槍魚。

  2.酒精

  對於女性哺乳期酒精的攝入，意見不一。但美國兒科學會表示，每周適量飲酒，量最好為一杯，最好不要超過兩杯。但是，部分組織在給出前3個月的母乳喂養的建議時，反對女性喝任何含酒精的飲料。無論哪種方式，你都需要留意你的攝入量。因為酒精會使你的身體更難產生母乳，而且還有可能讓你的母乳中產生微量的有害物質，危害到你的孩子。如果你有偶爾的喝酒的習慣，請你至少等到兩個小時後，再來用母乳喂養你的寶寶。

  3.咖啡因

  早上一杯咖啡是可以的，但是不要做得太過火。過量的咖啡因會導致挑剔嬰兒出現不想睡覺的情況。咖啡因會通過你的母乳對你的孩子產生一些影響，在孩子的睡眠質量方面此種影響尤為明顯。記住，咖啡因、蘇打水、茶以及一些非處方藥物都可能成為常見疾病的誘因，一定要謹慎飲用。為了安全起見，女性飲用前需要多多了解相關信息。

  4.香料

  雖然你的飲食不需要完全平淡無奇，你可能需要放棄一些味道。尤其是如果你是一個愛好食物香味的人。太多的香料可以使嬰兒感到不舒服，所以你需要小心翼翼地避免一些味道強烈的食物比如添加了大量大蒜等調料或辣椒粉的食物。當然，每個孩子都是不同的，如果你不放香料，其實可能也會帶來一個很好的享受。

  5.維生素C

  我們通常不會把維生素算在禁忌物裡，但這個實際上已經與嬰兒尿布疹有關了。觀察維生素C豐富的食物，特別是水果如橙子和柚子。你不需要完全避免維生素，但是，如果你注意到嬰兒在吃完富含維生素的食物有一些特殊的反應，此時你需要特別注意，有必要的話可以及時帶孩子就醫檢查。