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奶水不足怎麼破?五招變“奶牛”

  母乳的好處不用小編我重申了吧,但是很多媽媽都有母乳不足的情況。今天小編就給大家總結幾個解決母乳不足的辦法,有需要的媽媽們快來瞄一瞄吧!

  1.食療

  說到食療法,很多人都會想到“催乳湯”。催乳湯對於下奶確實有很大的作用,但是喝催奶湯的時機是非常重要的。一般產後第三天喝催奶湯是效果最好的,過早的喝催奶湯會使媽媽下奶太快,但是寶寶還小吃不完那麼多,就會造成浪費,嚴重的還會使媽媽的乳房脹痛。

  但是也不能過晚的喝,這樣會導致乳汁下來的過晚過少,造成奶水不夠。常見的催乳湯有鲫魚奶湯、豬蹄黃豆湯、酒釀蛋花湯等等。平時奶水不足的媽媽們可以每天喝一點牛奶,多吃蔬菜水果。

  2.哺乳的方法要正確

  媽媽奶水不足,除了跟自身因素有關,還跟自己哺乳的方法姿勢有關。平時喂奶,一定要注意兩邊乳房都要喂,因為只喂一邊會導致另一邊的乳房沒有足夠的刺激,這樣就不能分泌足夠的奶水了。

  如果寶寶太小,食量還不是很大,不能兼顧兩邊,那麼也可以只吃一邊,另一邊可以借助吸奶器給它刺激。每次寶寶吃飽喝足之後一定要用吸奶器乳房裡的奶水吸空,這樣有助於奶水更順暢的分泌。

  3.注意補充水分

  媽媽在哺乳後自己身體也會損失大量的水分,所以要及時補充水分。可以多喝一些開水、豆漿、果汁、蔬菜湯等等。

  4.經常按摩乳房

  經常按摩乳房可以促進乳汁的分泌,常見的按摩手法有環形按摩、指壓形按摩以及螺旋形按摩法。平時也可以多用熱毛巾熱敷自己的乳房,促進乳房內流通循環。

  5.睡眠充足,保持好心情

  媽媽平時照顧寶寶,給寶寶喂奶是很辛苦的,有時候睡覺都睡不安穩。所以,家人們一定要體諒哺乳期的媽媽,平時多幫著她們照顧寶寶,讓她們睡個午覺來補充睡眠,以便有更好的精力照顧寶寶。平時媽媽們也要保持一個好心情,以愉快的心情去面對生活中的任何事情。

  母乳的巨大營養價值是難以忽視的。在哺乳期的媽媽們,你們還在為奶水不足而苦惱嗎,快來看看這篇文章吧,相信你們一定會茅塞頓開的!

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