不一樣的體質不一樣的食療

　　由於孩子的髒腑嬌嫩，五髒六腑的形和氣都不足，機體各個器官的發育都不完善，所以孩子容易生病。但孩子的活力充沛，新陳代謝旺盛，所以生病後也容易康復。

　　中醫素有“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”的理論，而食物也有溫、寒、涼、熱之分。媽媽只要了解寶寶的體質，就可以用相應的食物來調理好寶寶的身體。不用吃藥，那可是媽媽和寶寶的福音啊。

　　氣虛體質

　　孩子身體疲乏無力，語聲或哭聲低微，活動後易氣急喘促、易出汗、易患感冒等；如果是肺氣虛，還可表現為經常感冒咳嗽；心氣虛還可表現為心慌，喜歡歎氣；脾胃氣虛還可表現為大便溏薄，消化不良，食欲減退，食後腹脹等。 　　血虛體質

　　孩子面色萎黃，指甲發白，口唇顏色泛白，常常睡眠不安，生長發育與同齡兒童相比遲緩等。

　　陽虛體質

　　孩子手腳冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長，大便稀薄或色綠，舌色很淡等。

　　陰虛體質

　　孩子老說口渴、嗓子干得難受，喜歡喝冷飲；孩子手心、腳心溫熱，睡覺時老是出汗；舌尖發紅，舌苔淡白，大便秘結；由於陰虛導致孩子形體消瘦，發育遲緩。

　　火旺體質

　　火旺體質有兩種表現：一是陰虛火旺，其特征同陰虛體質；二是陽盛火旺，主要表現出“熱”的特征：胃火旺，口臭、口渴、大便秘結多食易餓等；肝火旺，脾氣急躁、易哭鬧、大便不暢等；心火旺，口舌容易生瘡、睡眠不佳、小便色深，舌尖紅等。 　　濕重體質

　　主要表現為面色發黃，孩子進食不佳，大便干燥，舌苔白厚膩等。

　　不一樣的體質不一樣的食療

　　知道了寶寶屬於哪種體質，媽媽就可以采取相應對策幫寶寶強身健體了。下面的食療方法，簡單易行，趕快試試吧。

　　黃芪炖雞湯

　　雞一只，洗淨切塊，黃芪10克，鍋內加水適量，炖熟後調味。每周吃1次，連吃5-10次。

　　適用寶寶：氣虛、血虛、陽虛體質均能服食，但感冒、火旺和濕重體質者不能服用。

　　太子參山楂粥

　　太子參10-15克，山楂50克，粳米適量。山楂洗淨，剖開去核，與太子參、粳米一起加水煮粥，趁熱適量食用。

　　適用寶寶：經常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以經常服食，但在感冒發熱時不能吃。

　　四仁赤扁豆粥

　　米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小時)、冬瓜子仁(去殼)10克、白豆蔻1克(最後加入煮)，加粳米適量一起煮粥，適量食用。每日一次，進食一周。

　　適用寶寶：對濕重體質的孩子有較好的調節作用，對治療小兒厭食和咳嗽痰多有良好效果。

　　梨粥

　　鴨梨3個，粳米50克。先將梨切開去核，搗碎濾汁待用(或直接用搾汁機搾汁)。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥熟後放入梨汁調勻食用。

　　適用寶寶：火旺體質的孩子可經常食用，但脾胃氣虛的孩子慎用。

　　蘿卜炖牛肉

　　牛肉500克，洗淨切塊，胡蘿卜、白蘿卜各200克，切塊。牛肉炖2-3小時後將蘿卜放入鍋內同炖，熟後調味。

　　適用寶寶：對氣虛、血虛的寶寶有補虛清火的作用。

　　生地蒸乳鴿

　　乳鴿一只，洗淨，生地10克，切細條，放入乳鴿腹內，隔水蒸熟食用。

　　適用寶寶：對陰虛體質的孩子有良好補益作用。

　　食療的幾點提醒

　　感冒發熱不能用補益類食療；

　　食療時最好不要吃生冷和油膩類食物；

　　藥膳不應數種同食；

　　食療時要注意葷素搭配和各餐之間的營養平衡；

　  ·如果在食療後，寶寶有飯量減少或消化不良現象時，應暫停幾天或選擇其他藥膳。