寶寶的秋季飲食佳品

　　過了炎熱的夏，我們就迎來了干燥的秋。那是因為氣溫下降、濕度降低，表現在人體上就會出現口苦咽干、皮膚干燥。

　　寶寶在秋季的常見病是“腹瀉”，所以媽媽們應該更加注意保護寶寶嬌嫩的胃腸道，給他們補充更多的營養物質。

　　首先就是要讓寶寶多喝水（不是飲料，而是純粹的白開水，可以適當放一點點鹽）；

　　再選用百合、蜂蜜、銀耳等，制成銀耳冰糖羹、百合湯；

　　還有一些食物是很適合寶寶們的，像綠豆鮮果湯、雙瓜酸牛奶、菠菜丸子湯、菠菜金鉤豆腐湯、粟米菜花湯、白玉如意湯等等，總之就是要幫寶寶補充足夠的湯湯水水，以給寶寶養陰清熱、潤燥止濕、清心安神。

　　參閱：給寶寶湯湯水水過涼秋

　　另外，因為秋天人體的汗液蒸發較快，易丟失一部分水溶性維生素，如維生素B、C等。因此，還要給寶寶每天食用一定的新鮮水果以及牛奶、稀飯等。