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暑假曬娃狂潮 寶寶身高夠格嗎?

    暑期長假,你的朋友圈是不是被各種夏令營,出境游,游樂場,BBQ,等等親子活動的照片給刷屏了?評論裡都是一片贊美聲,不過也有讓寶媽困擾的問題。大家都一窩蜂的誇自家孩子可愛,嬌小,再看看人家孩子婷婷玉立,小樹苗似的噌噌“抽條”,媽媽們開始擔心起孩子身高的問題了。

    現在,孩子身高問題可是很多寶媽都在關注的問題。身高不夠是個硬傷,都說胖了還能減肥,矮了就只有穿增高鞋了。科學家研究的生長規律顯示,孩子的身高有三個時期增長最為迅速。分別是嬰兒期、兒童期和青春期,也就是說, 18歲之前是孩子身高發育的黃金期。

    嬰兒期孩子的身高通常情況下不受遺傳影響,關鍵還是營養的補充要均衡且充足;3歲以後兒童期的孩子每年能長高5~7厘米,這時,遺傳、環境、營養等等綜合影響到孩子的發育情況;18歲以前,整個青春期由於人體激素的積極作用,孩子的身高增長最為迅速;如果在這三個階段孩子的營養跟不上,一個可能影響身高發育,一個可能造成諸如骨質疏松、佝偻病等健康問題。

    現在正值暑假期間,漫漫長假,媽媽們可以著重給孩子補充營養,為孩子的身高早作打算。 

    在一日三餐,可以多補充一些含鈣量高的食物,比如奶制品、肉制品、花生等堅果、海帶蝦皮等水產品以及白菜等蔬菜,需要注意的是,蔬菜最好過水焯一下再烹饪,去除會影響鈣吸收的草酸。需要注意的是,骨頭湯的鈣含量並沒有想象當中的好,反而含有大量的脂肪,可能會導致肥胖的問題,需要平衡搭配飲食。

    一天當中,晚上的補鈣效果最好,可以在睡前喝杯牛奶或者服用合適的鈣片來補鈣,而且含VD的鈣更好吸收。對0-3歲的小寶寶來說,建議選擇迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒,不含色素香精防腐劑,淡奶口味不傷味蕾,5ml小劑量讓喂服更方便。而3歲以上的兒童則應選擇迪巧兒童維D鈣咀嚼片,水果口味動物造型,孩子更喜歡。

    雖然夏天天氣炎熱,寶寶不愛運動,媽媽們也要安排一些孩子們喜歡的活動來增加寶寶的活動量,在運動過程中,寶寶的肌肉骨骼才能更好的發育,並且充分吸收攝入的營養。

    要想寶寶“高“人一等,媽媽們可不要浪費了這個長假哦,說不定,明年你的寶寶就成了其他寶媽們贊歎的對象了呢!

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