BB解暑必備食品，媽媽快學起來

一到夏天，人們的胃口就會變得很差，特別是在高溫天，一點食欲都沒有，連小寶寶也不例外。所以此時，家長在給寶貝准備餐點的時候，可以根據“開胃，好看”的原則，經常的准備一些清涼爽口的食物，比如涼拌蔬菜，果泥，果汁等，都是不錯的選擇。

除了口味以外，還要注意營養的搭配，用豆腐，牛奶蔬果等高蛋白的食物代替肉類，就是不錯的選擇。每天五谷雜糧也不能少吃。如果寶寶的胃口很差，媽媽可以煮粥，做涼拌面等一些有營養且容易引起寶寶食欲的食物。

在夏天除了吃的對口以外，媽媽還要做好衛生工作，這樣才能保護好小寶寶幼嫩的腸道。所以有些食物的烹饪方法是不能馬虎對待的。在夏季如果食物不新鮮，是非常容易產生腸胃疾病的，比如瘧疾等。所以媽媽們在選擇購買食物時，一定要買新鮮的。並且少買熱狗，香腸等有化學添加劑的食物，免得影響孩子的生長發育。下面就介紹幾種適合寶寶夏天食用的幾種食譜，媽媽在家可以給寶寶做呦！

1.西瓜蘆根飲

做法：蘆根煮水放冰糖冷涼備用，切西瓜取肉，瓜皮去了最外層的綠皮，然後切絲，然後放在蘆根水中。瓜肉放在表面，放在冰箱藏後即可食用。

營養貼士：蘆根具有清熱解毒，清肺涼血的作用。西瓜解暑，利尿，去煩解燥的作用。

2.鮮搾橙汁

做法：橙子洗淨去皮放入搾汁機裡，加水，無需放其他調味品，搾汁後裝入玻璃杯即可飲用。

營養貼士：橙汁含有豐富的維生素c。用搾汁機搾取的鮮橙汁天然清爽又美味，可以增加寶寶的抵抗力，又解暑。熱飲還可以治療感冒呢！

3.果味米糕

做法：將蘋果，香蕉切片後打成泥狀，加糯米粉和少量的糖，攪拌成糊狀，放如葡萄干松子，然後團成團裝，放鍋裡蒸熟。起鍋即可食用。

營養小貼士：這款米糕果香味十足，松軟香甜。因為香蕉寒性，而蘋果屬於熱性，兩者相加平衡了，寶寶多吃一點也不礙事。

4.西紅柿銀耳小米羹

做法：將小米放水浸泡兩個小時，在將銀耳放入鍋中煮熟，熟後改小火炖軟爛，再加西紅柿，小米一起用文火燒煮。等小米煮稠後加少許冰糖，用生粉勾薄芡。出鍋後即可食用。

營養小貼士：西紅柿富含維生素，銀耳滋陰潤肺，小米健脾養胃，所以這道羹有清熱解毒，養胃健脾的功效。