金秋為孩子精神“進補”

金秋進補又成熱門話題。而且進補的人群已經越來越低齡化。那麼進補是不是就是給孩子吃保健品呢？怎樣在飲食均衡的基礎上做到四季進補呢？怎樣在進補身體的同時，也來個精神進補？

　　冬冬是個小胖子，平時老把肚子塞得滿滿的。冬冬的媽媽還變著花樣買廣告上的那個“精”、這個“素”。但不曉得為啥，孩子上課總是昏昏欲睡。直到有位朋友拿著報紙給她看，原來吃得過多，也會影響到兒童智力發育，而保健品濫用對孩子沒有什麼好處，這才恍然大悟。

　　營養學家指出:若孩子長期處於過量飲食狀態，就會造成孩子的食欲中樞過分發達，智能中樞神經受到抑制。美國醫學家經過多年研究證明：兩種特種氨基酸(色氨酸、谷氨酸)、一種微量元素(鐵元素)和一種維生素(維生素C)，對大腦和智力發育有極為重要的影響。若在食物中補充這幾種物質，會明顯促進幼兒的大腦發育。

　　對於兒童，我們可以選擇以下食品；雞蛋，主要含有人體必需的8種氨基酸等，有益於大腦的發育。核桃，所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，可供給大腦基質的需要。香蕉，能幫助大腦制造一種化學成分———血清素，促進大腦的功能。蘋果，含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。大蔥，含有一種叫“前列腺素A”的成分，使人頭腦靈活。

　　玲玲每天把大部分時間花在學習上，臨睡前還要躺在床上預習功課。但令人憂心的是，早早近視的她，眼睛度數不斷加深，近來眼睛出現干澀、充血、怕光、流淚等症狀。眼科大夫說，她不僅要注意科學的用眼方法，還可以多吃些有利於保護視力的食物。

　　在飲食中增加一些營養眼睛的食物，是保護眼睛最方便最有效的方法。另外，充足的睡眠也是消除眼睛疲勞的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼睛出現腫脹現象，恰當的睡姿應該是仰臥位睡覺。

　　適當吃些滋補食品：維生素A，是預防眼干、視力衰退、夜盲症的良方，以蔬菜及紅棗含量最多。維生素B1，是視神經的營養

　　朱女士支邊，生育一男孩。離婚後回滬，她一直獨自一個人帶著兒子生活，為了補償孩子，她把全部精力都放在孩子身上。但她的兵兵不愛講話，與老師、同學格格不入，還總是嫌她唠叨。

　　心理學家認為:兵兵從小生活在父母離異的家庭裡。整天盯著孩子，但不管也不問，沒有得到良好家庭教育。兵兵出現自閉、反叛表現，需要母親與孩子之間建立良好的溝通，並以自身對生活的樂觀、達觀態度對他造成影響。

　　父母要為孩子樹立模范的榜樣，要對孩子寬嚴並濟，既不能對孩子的缺點、錯誤熟視無睹，也不能苟求孩子，發現孩子的閃光處和點滴進步，要及時加以表揚。

　　父母要學會尊重孩子，放下做家長的架子，蹲下身來與孩子講話，以減少“威嚴感”。

　　讓孩子能正確地認識自己能力。塑造孩子良好的個性品質也十分重要。培養孩子的獨立性和克制力，培養孩子適應集體生活，及戰勝失敗、消除恐懼的技能，提高孩子的抗挫能力。

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