2周半究竟幾餐合適

2周半究竟幾餐合適

寶寶出生後一直是我一個人帶，我感覺越帶越力不從心，到現在我真不知道寶寶每天應該吃幾餐了，該吃啥呀？

最佳答案

你好，2歲半至3歲的寶寶，基本上可與成人吃一樣的食物了，對飲食的限制也較少。根據地區食物的不同，可增添各種花樣的食物。要多吃含蛋白質豐富的食物，動物蛋白如魚肉、瘦肉、蛋類、奶類，植物蛋白如豆類制品，同時，還應給寶寶多添加些谷類、蔬菜和水果。 2-4歲幼兒食譜：7點：米粥或豆漿1小碗，菜包或面包1個；9點：水果1個；11點：米飯加葷素炒菜1小碗或帶餡面食加粥；15點：牛乳250毫升，水果1個；19點：米飯或面條加葷素菜或帶餡面食加粥。2－4歲幼兒一日食物參考量：牛乳：250毫升，加糖15－20克；谷類：150－175克；蛋、肉、魚類：100－125克；豆制品：20－25克；水果：2個；蔬菜：100－150克；植物油：10－15克。注意：寶寶的飯菜應單做，比成人稍細軟。媽媽不妨給寶寶試一試，祝你的寶寶身體健康，活潑可愛。