三米湯
食材 ：粳米50克，高梁米30克，小米20克。
做法 ：1.高粱米洗淨後浸泡1個小時，粳米、小米洗淨備用。2.沙鍋加足量水大火煮開，放入三種米熬煮，當湯濃稠時即可。
功效 ：營養豐富、易於消化、便於吸收，有補中益氣、平和髒腑、養胃消積的作用。
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