邊哺乳邊喝水 讓寶寶糧袋滿滿

    母乳是寶寶出生後最佳黃金食糧，是其他牛奶、奶粉都無法替代的，但是寶寶生長速度也很快，母乳喂養也有一個時間度，那麼一般母乳喂養多久最好？母乳吃多久最好呢？來一起看看。

    根據世界衛生組織、聯合國兒童基金會倡導，寶寶一般至少要母乳喂養6 個月以上，能達到2 歲的則更佳。但是中國人有自己的體質情況，根據我國兒童發展規劃綱要和實際情況：母乳喂養至少6 個月，寶寶斷奶最好在8 個月；如果寶寶在吃母乳的同時，添加了輔食，並且接受輔食情況良好，也可以推遲斷奶。

    母乳喂養的竅門

    1、支撐你的身體：選擇一把舒適的有扶手的椅子，再用很多枕頭支撐自己的後背和胳膊。大多數沙發都不能提供足夠的支撐，讓你舒服地喂奶。你可以在腳下墊幾個枕頭，以免身體向寶寶傾斜。也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書上。在大腿上放個枕頭或疊起來的毯子也能使你不必向前俯身。無論你采用哪個姿勢喂奶，都一定要把寶寶抱向你的胸部，而不是用胸部去夠寶寶。

    2、支撐你的胸部：在哺乳期裡，你的乳房會變得更大、更沉重。所以，你在喂奶的時候可以用空著的那只手以C形（4個手指托在乳房下面，大約在時針9點鐘的位置，大拇指在上面3點鐘的位置）或V形（把乳房托在分開的食指和中指之間）托住乳房。手指應距離乳頭和乳暈至少5厘米，以免寶寶吸吮到你的手指。

    3、支撐你的寶寶：哺乳時，媽媽用胳膊、手、加上枕頭或疊起來的毯子，來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部，讓它們保持在同一直線上。你可以把寶寶包裹起來，或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側。

    4、經常變換姿勢：很多媽媽發現避免乳腺管堵塞的最佳方法就是規律地變換喂奶的姿勢。因為每種姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力，也可能幫你避免乳頭疼痛。每次喂奶輪流用不同的乳房先喂，你的奶量會大大增加。

    5、先放松，再喂奶：做幾次深呼吸，閉上眼，冥想一些寧靜的畫面。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁，准備在喂奶的時候喝——補充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁。