補鈣缺鈣 寶寶的鈣都去哪了？

　　如今年輕的父母們普遍高度關注孩子的骨骼健康，注重鈣營養的補充。然而即使這樣，孩子缺鈣的現象卻仍然很普遍，那麼，孩子的鈣都去哪兒了？媽媽們是否想過，鈣補不上，可能是補鈣的方法不對或者沒有認請補鈣的劑量？

　　補鈣劑量要認清

　　很多媽媽在給孩子補鈣時只知道吃了鈣，卻不知道吃了多少鈣。實際上，鈣劑標注含量有兩種方式：一種是每單位制劑的重量，另一種是含有鈣元素的量，後者才是真正的鈣含量。因此，媽媽在選擇鈣劑時，不能只看說明書上的劑量，而應當了解其含有鈣元素的量，並要根據鈣元素的量來確定孩子補了多少鈣。否則補鈣劑量不足不僅不利於孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會錯過補鈣的最佳時間，無法為骨骼“儲存”更多的鈣。

　　補鈣方法要科學

　　維生素D攝入要充足：維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎髒的排洩。缺少維生素D的幫助，孩子吃再多的鈣，骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以，媽媽可以選擇添加了維生素D的鈣劑，來更好的促進鈣吸收。

　　膳食影響不可忽視：膳食中一些細節會影響到補鈣的效果，如食鹽含量較高或吃高蛋白會使鈣從尿中的丟失增多；高脂肪飲食、食物中的草酸、植酸會影響鈣吸收；因此，媽媽不要以為給孩子吃了鈣，也能“萬事大吉”了，還要在飲食中多加注意哦。

　　補鈣還要勤運動：如今不少孩子一到假期就化身成為“宅一族”，戶外活動越來越少。而醫學研究顯示，如果不鍛煉，即使攝取大量的鈣，其骨質形成的速度也會緩慢很多，吸收不了的鈣就被排掉浪費了。因此，孩子適當的戶外運動是必不可少的，這樣才能讓補進去的鈣吸收的更有效，骨骼更強壯。

　　給孩子補鈣，看起來很簡單，但其實是個很復雜的過程。媽媽可以對照著自己給孩子的補鈣方式查看一下，了解孩子補鈣缺鈣的“瓶頸”到底在哪裡，然後有針對性的進行調整。雖然食物中的營養來源必不可少，但是聰明的爸爸媽媽也應該同時配合一些額外的鈣劑為寶寶加骨勁。鈣劑的選擇上，以同時含有鈣和維生素D的為佳，可以保證鈣元素更好地吸收，像國際化大品牌鈣爾奇小添佳，不僅富含鈣和維生素D，還含有鐵、鋅、銅等其他寶寶發育需要的微量元素呢。爸爸媽媽再也不用擔心寶寶長不高啦。