6個月寶寶食譜大全

    6個月寶寶食譜一：南瓜粥

　　材料：大米、南瓜、水各適量

　　做法：

　　大米洗淨在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，水煮沸後，再煮30分鐘左右至粥爛為止。

　　營養提示：

　　每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。

　　南瓜的營養全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。

    6個月寶寶食譜二：菠菜湯米粉

　　材料：菠菜葉5片、米粉（以寶寶平常的食量為准）

　　做法：

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　　菠菜洗淨，放入沸水中煮2分鐘。等水涼後，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯沖調米粉即可。

　　營養提示：

　　菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等

    6個月寶寶食譜三：梨水燕麥片粥

　　材料：梨1個，燕麥片（可按媽媽的食量准備，寶寶沒吃完的，媽媽吃）、水

　　做法：

　　梨洗淨削皮切成小薄丁，放水中煮10分鐘左右後加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。

　　營養提示：

　　梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱為“天然礦泉水”。梨能促進食欲、幫助消化，寶寶高熱時可用於補充水分和營養。梨的營養成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。

　　燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因為燕麥片本身的營養價值已經很高了，無需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。

    6個月寶寶食譜四：紅薯粥（同理可做南瓜粥、山藥粥）

　　材料： 紅薯1小塊（約1兩），10倍粥的配料

　　做法：

　　紅薯洗淨去皮，切成1×1×1厘米大小的方塊。

　　將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內共煮，粥熟紅薯亦熟。

    6個月寶寶食譜五：玉米面粥

　　材料： 1湯勺（約15克）玉米面，少量涼水

　　做法：

　　把玉米面用水調成糊狀後，徐徐倒入100ML沸水中，邊加邊用筷子攪拌，至沸騰後改小火，繼續攪拌至煮熟（呈透明狀）為止，關火焖10分鐘即成。

　　營養提示：

　　玉米的營養較為豐富，每100克玉米面的脂肪含量為1.5克，遠遠超過精米白面。不僅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上為亞油酸。玉米面的鈣含量也很高，為22毫克，在谷物中也是很少見的。