肥胖兒童減肥食譜 讓孩子健康減肥

兒童也需要減肥？減肥是不限年齡的，肥胖對於每一個人來說都是不好的存在，因為肥胖可以引起很多的疾病，如果在兒童時期就出現肥胖的現象，那麼就應該積極減肥，了解一些兒童減肥菜譜，幫助也許會很大哦。

由於現代生活的發展，人們生活水平不斷地提高，各種的快餐，各種的零食，兒童最喜歡吃，長期這樣吃的話，就很容易引起肥胖，那麼問題又來了，兒童肥胖就不需要減肥了嗎？兒童肥胖就更加引我們的重視，那麼你知道兒童減肥菜譜有哪些嗎？如何讓孩子們減得健康，恢復正常的體重標准呢？

導致肥胖原因

1.蝦米配白菜。這個搭配聽起來可能有些許奇怪，但其實這兩者的打牌，起到的減肥作用是很強的，准備的材料有干蝦米、白菜、植物油、醬油、食鹽、味精少許，先把干蝦米浸泡，洗淨白菜，放入鍋中翻炒至半熟，然後再放入蝦米，接著調味以及加入適量清水，最後蓋上蓋子再焖煮一會即可食用。

2.黃瓜拌肉絲。准備材料：黃瓜、豬瘦肉、當歸、白糖、醋、食鹽、生姜、菜油，將黃瓜切段，生姜切絲，當歸切片備用，先將瘦肉放入水中煮沸，然後切成絲，然後將肉絲跟黃瓜加上生姜、糖、醋調味料一起攪拌均勻，油鍋燒至八成熟，放入當歸片，浸出香味之後去渣，取汁淋上黃瓜肉絲上，再攪拌一下便可。

 

3.水果色拉。准備適量葡萄干、黃瓜、西紅柿、橘子以及蛋黃醬，先將葡萄干洗淨，用溫水泡軟，黃瓜去皮後切片，塗少許鹽，用開水燙一下西紅柿，去皮後切小片，橘子去皮。去核切碎，然後將所有准備好的材料放入盤中，加入蛋黃醬拌勻即成，該菜譜色澤鮮艷，爽口不膩，可以補充較多的維生素，而且因為其味美可口比較受兒童的歡迎。

4.芥菜牛肉湯。准備牛肉、大芥菜、生粉、油鹽，先將牛肉洗淨切片，然後用生粉、油、鹽拌勻，然後將大芥菜切開梗和葉，先將菜梗煮熟，再放芥菜葉煮沸後，最後放牛肉煮熟，調味即可食用。該菜式有助於消食減肥，健脾養胃。