每天喝牛奶 孩子倍兒棒

　　牛奶是一站式營養。它幾乎能給一個正在長身體的孩子提供所有的所需營養——維他命，礦物質，蛋白質，鐵，脂肪和鈣。當然，你可以從其他的食物中攝取到這些營養成分，例如肉類，水果和蔬菜，但是牛奶把他們所有成分很方便地組合在了一起。

　　減少過敏和生病

　　兒童的免疫系統依舊很脆弱;因此，他們很容易生病。喝牛奶有助於他們保持一個健康的身體，協助細胞的生長，給孩子提供他所需的能量;還可以促進肌膚健康，擁有好的視力;增加血紅細胞和抗體的數量，進而幫助兒童有好的體質來抵御常見的感染，例如腹瀉，被其他人傳染的呼吸道疾病。不僅如此，喝牛奶也有利於幼兒消化系統的發育，進而防止過敏。

　　降低肥胖的危險

　　很多父母覺得和孩子喝太多的牛奶會引起體重的增加，身體的發胖。但是，經研究，並未發現食用過多的牛奶與增肥有任何關聯。事實上，一個喝牛奶的孩子只有20%的機會引起肥胖。

　　增強孩子大腦發育

　　牛奶可以增強大腦的發育。它包含一個稱作色氨酸的健腦物質——一種氨基酸，對發育至關重要。色氨酸產生5-羟色胺，是大腦中的發射器，它可以促進中樞神經系統的發育，使孩子擁有更好的記憶力，空間感，口頭和視覺技能。當你的孩子經常喝牛奶，能最大限度地消耗脂肪，這對寶寶大腦的開發是很有價值的。

　　讓孩子擁有好的睡眠

　　你想知道為什麼當你喝下一杯溫牛奶後就犯困嗎?一整天的玩鬧，你的寶寶可能會感到焦慮不安，他們便不會那麼容易睡去。但是，如果你的寶寶在上床睡覺之前喝一杯牛奶，這樣他們的肌肉得到放松，也使得他們漸漸心安下來，會馬上讓他睡著。還有一個他們能安眠的原因是，他們的胃中用東西。

　　保持身體的水分充足

　　有的時候，孩子們更傾向於喝牛奶而不是喝水，而且牛奶擁有較高的能量水平，很容易補充水分。小孩子可以通過喝牛奶來保證身體的含水量。牛奶可以是很好的水的替代品，能幫助身體降溫的同時還可以維持體內的液體。在玩耍後一小時喝牛奶可以補充體內因參加活動而流失的液體。

　　牛奶對每個人都有益處，尤其是對孩子們。雖然它不是完美的食物，但是確實能讓你的孩子活潑，聰明和健康。