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過年別讓寶寶把零食當主食

由於寶貝年齡小,脾胃沒有發育成熟,飲食及生活上稍有不當,便會損害健康。因此,建議父母們在飲食上還要多加注意,讓寶寶過個快樂健康的春節。

下面詳細為您講述不同年齡段,寶寶過年時的飲食注意事項。

【0-1歲寶寶春節飲食注意事項】

1.葷食不宜食用過多,注意葷素搭配

春節期間,餐桌上大魚大肉徹底成為主角,寶寶的伙食也隨之改善,小碗裡,肉泥、肝泥等的比例也隨著增加,很容易導致寶寶消化不良,肝髒負擔太重,造成積食、便秘等病症。

小編提示:對於一歲以內的寶寶來說,媽媽們最好多選用脂肪含量少的肉類及魚、蝦,或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。另外在吃了不容易消化的食物後,最好給寶貝多吃一些促進胃腸蠕動,能夠盡快排毒的食物,如薯類、菌類、芹菜等。

2.飲食盡量保持規律

春節裡,父母的生活規律難免會受到影響,出現熬夜起床晚的情況,寶寶的生活規律也隨之被改變,吃飯也難免受到影響,變得不規律起來。

小編提示:家裡最好有一個人來維持寶寶正常的飲食規律,碰到聚餐時,可用其他食物靈活調整寶寶正常的進食時間。

3.水果常伴好滋潤

春節常吃大魚大肉,寶貝難免會上火,多吃一些水果,不僅可以補充寶貝體內的維生素,還能起到降火的作用。

小編提示:寶貝消化不良、上火後,可以吃哪些水果:

香蕉:香蕉性涼,可降壓、去燥火。

蘋果:將蘋果泥加溫後食用,是治療寶貝消化不良的好藥方。

柚子:中醫認為,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。寶貝常吃柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。

梨:春節期間多吃點梨不但清肺祛火,還能解油膩。

金橘:富含維生素C的金橘具有化痰、促消化的功效。

猕猴桃:酸甜可口,富含維生素C,營養豐富,被譽為水果之王,果中珍味,有助消化、增強食欲功效。

【1-3歲寶寶春節飲食注意事項】

1.不把零食當主食

春節裡,每個家庭都置辦了大量年貨,家裡的小餅干小零食水果飲料到處都是,寶寶可以輕易的拿到這些食物,零食吃多了,正餐也就吃不下了。

小編提示:媽媽們最好有選擇購買一些健康的零食,比如奶酪、堅果、酸奶等。如果家中的零食是高熱量高脂肪的,最好將它們放置高處,避免寶貝拿到。

不把零食當主食

2.科學烹調

由於這個階段的寶寶消化能力還比較弱,春節的大魚大肉很容易導致寶貝消化不良,出現食積、腹瀉、咳嗽等病症。因此媽媽們最好變換一下烹饪方式,做到少油少鹽,健康烹調。在給寶寶烹調食物的時候應多采取蒸、煮、燴及少煎、炸的方法。

小編提示:媽媽們在烹調時最好少放刺激性的調味品。刺激性小的食物,有利於寶寶的胃腸消化吸收,從而促進生長發育。

3.需注意飲食安全

節日裡,寶貝吃各種豆狀零食的機會也增多了。有時大人一時疏忽,寶寶就可能出現危險,尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時,很容易使豆狀零食嗆入氣管裡,出現嗆咳、憋氣、面色青紫等症狀,威脅生命安全。

小編提示:盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食,以防滑入氣管中。進食時應保持安靜,避免逗引正在進食的寶寶。

【3歲以上寶寶春節飲食注意事項】

1.飲料宜少喝

過節時,飲料也是餐桌上的常見品,由於口味甜酸,受到寶貝們的喜愛。但飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力,出現厭食、食欲不振等情況。

小編提示:白開水最健康。春節正逢冬春交替時節,既氣候干燥,各種病菌活動又活躍,白開水有助於寶寶抵抗呼吸道感染。

2.主食不可少

節日裡,有些寶貝菜吃得多,幾乎不吃主食。這種做法很不科學。因此,媽媽們要為寶寶合理安排主、副食。

小編提示:副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易損傷寶寶的脾胃,影響食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等,糖類含量並不高,與主食有很大差別,互相不可代替。

3.瓜子花生適量吃

瓜子、花生是逢年過節的必備食品,雖然營養豐富,但對於寶貝們來說,卻不能多吃,而且不宜一次吃的太多,以免出現上火、口舌生瘡的情況。

小編提示:雖然瓜子、花生含有維生素B1和維生素E,以及多種微量元素。但是,大量嗑瓜子會嚴重耗費唾液,而且含脂肪比較高,寶貝食用太多很可能會引起腹瀉等病症。

4.給寶貝吃些鹼性食物

春節期間,雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養、高脂肪、高動物蛋白的美食成了常見的菜肴,寶貝難免會進食過多,這些菜肴會不利於消化,增加寶貝的腸胃負擔。這些大魚大肉幾乎都是酸性食物,進食過多,血液就會呈酸性,導致身體抵抗力下降,還會攝入過多能量高並營養豐富的食物,使寶寶體內積熱,引發出各種感染性疾病。

小編提示:健康人體的血液必須保持弱鹼性狀態,進食過多酸性物質容易導致身體抵抗力下降,引發各種傳染性疾病,所以父母在飲食上不要忘記為孩子搭配鹼性食物,如海帶、莴苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

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