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初夏巧吃蔬菜應對寶寶上火

初夏氣溫升高,人們很容易上火。其實,“上火”一詞,來自中醫,從中醫的角度解釋,上火又分為實火和虛火兩種,症狀重、來勢猛的屬實火;症狀輕、時間長又反復發作者是虛火。

寶寶上火的原因 

 

  引起上火的原因很多,除了氣候因素外,情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等其他因素都會導致體內產生各種“熱”的症狀,如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、大便干燥、小便短黃、流鼻血、牙痛等症狀。   事實上,除了成年人在飽受上火困擾之外,兒童在遭遇上火的時候,更加容易受到傷害。孩子上火常會引發扁桃體炎、口角起疱、便秘、小便發黃、不肯吃飯、煩躁不安、眼屎增多等狀況。在人體自然免疫過程中,還易受到外部侵擾,如風寒以及各類病毒,從而引發感冒、腮腺炎、水痘等病症。所以說,上火問題會導致兒童呼吸系統、腸胃系統、甚至對肝腎功能都會產生危害。

首先,兒童,尤其是6歲以下的嬰幼兒,他的脾胃功能還不健全,而生長發育很快,需要的營養物質較多,如果飲食不合理,就易引起上火,上火易引起兒童挑食,如果挑食,則會引發兒童營養不良的問題,是兒童生長發育受阻的主要原因之一。

其次,上火引起兒童的食欲不佳,進食太少;導致食物成分結構不良。如果進食太少,大便隨之減少,引起腹肌和腸肌瘦弱,蠕動無力,引發頑固便秘;再如用含鈣化酪蛋白較多的牛奶喂養的小兒,更容易引發小兒便秘,這也是人們認為喂食奶粉易上火的原因。

再次,上火,它不僅對孩子身體有一方面的影響,還有一個我們經常忽略的“心理”影響。上火對於3歲以下的小孩來講,在心理上容易產生排便抗拒,在身體上有便意,心理上因為排洩受阻而抗拒排便行為,缺乏按時大便的習慣,不能形成排便的條件反射,形成隨意大小便的惡習。而對於3歲以上上火的孩子,因為生病會在這一時期對父母會有心理依賴,一旦父母處理不當,就很可能會引起孩子更嚴重的心理和性格方面的依賴。

除此之外,因為上火問題沒有受到正確對待或沒有處理不及,孩子會加重炎症,誘發其它疾病導致住院,更是要飽受針、藥的折磨,這時候就是孩子和家長一起受苦了。

綜上所述,上火所引發的種種危害,不僅觸及到孩子生理,同時還會波及心理,因此處理孩子“上火”問題,要從食療、藥療及心理調理三方面入手。在食療方面,兒童由於髒器嬌嫩,器官發育尚未成熟,直接導瀉祛火會嚴重傷害兒童的腸胃功能,造成腸胃菌群失調。專家也建議對於容易上火的孩子,要注意飲食習慣的調整。要鼓勵孩子多喝水、多吃蔬菜水果,也可以給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯。卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等蔬菜中所含的植物纖維,利於排便通暢。同時家長也要協助小孩養成良好的作息生活習慣。

寶寶上火怎麼辦?

在藥療方面,首先要選用適合於兒童生理特點的祛火藥品;其次,要選用綜合醫治心火、肝火、脾火、胃火多種“火源”的藥品。   

在心理方面,保持室內的環境清新,讓孩子保持愉快的心情,擺脫肝火過旺帶來的煩惱;養成孩子多運動、早睡早起的良好生活作息規律,緩解心火帶來的夜睡不寧。

六種蔬菜幫孩子下火

1.菠菜   

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裡最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利於腸胃,有助於人體排毒,促進人體新陳代謝,增進身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火症狀會較好的緩解效果。

2.韭菜

韭菜是養陽的蔬菜,性溫,有健胃、提神作用,春天氣候冷暖多變,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能,對肝功能也有益處。

3.豆芽菜

豆芽具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼,具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝,有助於預防口角發炎。

4.芹菜

性寒涼,清熱解毒,涼血止血。主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃郁熱,容易上火的寶貝常食有益。

5.莴筍

性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

6.茄子

性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。

另外,家長們要注意給寶寶喝水,多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。

 

 

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