初夏如何防寶寶上火

　　夏天到了，爸爸媽媽會常常發現自家的寶寶上火，可是寶寶為什麼會常常上火呢?寶寶上火了怎麼辦呢?今天就和小編來一起看看，寶寶上火怎麼辦吧~

　　孩子為什麼容易“上火”?

　　寶寶上火原因1：正不敵邪

　　祖國醫學認為，孩子容易“上火”，主要是體質方面的原因。小兒髒腑嬌嫩，形氣未充，正氣方萌，各種病邪如暑、濕、燥等容易乘機侵入機體，一旦病邪滯留在體內，就容易“郁而化火”。

　　寶寶上火原因2：陰陽不調

　　“小兒為純陽之體”，陽有余而陰不足，容易出現陰液虧虛、陰虛火旺、虛火上升。因此，孩子“上火”往往是“虛火”、“實火”一起上，且互相影響、互為因果，形成一種惡性循環，這就給治療帶來了難度。

　　寶寶上火原因3：由便秘引發的“上火”

　　孩子“上火”，除了上述體質方面的因素之外，還有飲食及生活習慣方面的原因。孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少。如果平時高蛋白、高熱量食物進食過多，而健身運動和活動又較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積於胃腸中發生便秘，從而導致化熱、化火。

　　另一方面，孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導致便秘，這是虛火內燥的常見表現，中醫稱之為“陰虛液虧”、“無水行舟”。

　　孩子容易“上火”怎麼辦?

　　寶寶上火對策1：培固正氣增體質

　　根據小兒容易“上火”的特點，我們強調：要讓孩子堅持進行適當的體育鍛煉，以增強體質，提高機體的免疫力和抵抗力，這是預防“上火”的關鍵。

　　寶寶上火對策2：從小養成良好的衛生習慣

　　注意個人衛生，養成良好的生活衛生習慣，減少各種感染的機會，如不要用手揉眼睛、摳鼻子;積極防治沙眼;有牙病者應注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯後漱口等。

　　寶寶上火對策3：飲食宜清淡

　　容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸食品，如炸雞腿、烤雞翅等。媽媽需要特別提醒孩子，尤其是已經“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤、熏制的食物;少吃巧克力、奶油等甜食;夏天的時候，還應少吃桂圓、荔枝、芒果等熱性水果。

　　醫生提醒：

　　家庭的夏日飲食宜清淡。豆腐能清火，且易於消化，可以多加食用。食物中應盡量避免過多使用辛辣重味的調味品，如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。

　　寶寶上火對策4：積極防治便秘

　　便秘是引發“上火”的原因之一。對於容易發生便秘的孩子，要多吃富含纖維素的食品，每天堅持做腹式呼吸運動或腹部按摩，養成定時排便的習慣，必要時可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥，幫助通便。

　　寶寶上火對策5：多飲水

　　春夏季是“上火”的多發季節。春夏的天氣干燥，媽媽要叮囑孩子，多喝開水;夏季天氣炎熱，可以讓孩子多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。

　　寶寶上火對策6：藥物防治

　　孩子“上火”大多是由於體內陰虛火旺的緣故，可以在醫生的指導下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對預防和治療孩子“上火”有一定的作用。

　　六種蔬菜幫孩子下火

　　1.菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火症狀會較好的緩解效果。

　　2.韭菜

　　韭菜是養陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。

　　3.豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。

　　4.芹菜

　　性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。

　　5.莴筍

　　性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

　　6.茄子

　　性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。

　　另外，家長們要注意給寶寶喝水，多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。