寶寶營養健康必須避開的雷區

病從口入，寶寶飲食馬虎不得。日常生活中，有些家長因為疏忽，讓寶寶進入了這些飲食雷區，一起看下！

雷區1：不吃早餐

不吃早餐是非常不好的習慣，容易導致胃病，即使在夏天，媽媽還是要控制好寶寶的作息時間。另外早餐的款式不妨多變點花樣，讓寶寶愛上早餐。

雷區2：愛上冷飲冷食

6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，粘膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應。大一點的寶寶不要多吃冷飲，否則容易引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀，甚至引發扁桃體炎。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、自制果汁，讓寶寶解解饞。

雷區3：吃得過鹹

攝入過量的鹽，會增加心髒負擔，影響深遠。專家建議，兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了。

提醒：鹹肉、灌裝肉制品、各種薯片、薯條等垃圾食品，含鹽量非常高，不宜寶寶食用。

雷區4：貪吃甜食

含糖量高的如棒棒糖、糖果、碳酸汽水、冰激凌等食物，都盡量讓寶寶少吃。媽媽不妨自制一些湯水，如綠豆湯、銀耳湯，但不要放太多食糖哦！既可滿足寶寶的胃口，又可消暑。

雷區5：只吃水果餐

寶寶的營養，需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等，不是單靠水果就能夠滿足的。長期的水果餐，對寶寶的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都會產生不好的影響。糖分充足的水果，還容易導致寶寶攝入糖分過高，吃成大胖子哦。

適量的水果有助於寶寶的健康成長，但部分水果在進食中仍須媽媽多加留意的。