寶寶的海鮮大餐有誰沒誰？

再過幾天就到國慶節了，肯定少不了大餐，餐桌上恐怕也少不了幾樣味道鮮美的海鮮吧？海鮮的鮮美是其他食物都無法比擬的。在選擇海鮮的時候不要只考慮大人的口味，也要考慮到寶寶是否適合吃，不能讓寶寶眼睜睜看著爸媽獨自享用美食啊。寶媽們趕緊看一看哪些海鮮適合寶寶吃，哪些海鮮不適合寶寶吃。

適合寶寶吃的海鮮

1、三文魚

推薦理由：營養豐富，很少含有污染物

營養價值：三文魚營養豐富．很少含有污染物。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，1份約85g的野生三文魚含l2lmgΩ-3脂肪酸，是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質：另外還含有一種叫做蝦青素的物質，可以清除自由基，提高寶寶免疫力。

食用方法：建議清蒸。蒸熟之後．媽媽搗爛成泥喂給寶寶吃，1周不超過2次。

適合年齡：10個月以上

注意事項：新鮮的三文魚會有種隱隱流動的光澤，帶著潤澤的感覺。而不新鮮的三文魚．就會失去那一層光澤，色澤較為暗淡無光。如果是買整條三文魚的話．最好掰開三文魚的鰓來仔細看看，新鮮的三文魚魚鰓是鮮紅的，而不新鮮的三文魚是會發黑的。

2、養殖牡蛎

推薦理由：0-3脂肪酸和鐵含量相對較高

營養價值：1份85g的養殖牡蛎含有超過300mg的Ω-3脂肪酸和約為1/3日推薦量的鐵。牡蛎中含有糖原，牛磺酸．10種必需的氨基酸，維生素A、Bl、B2、D，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今為止人類所發現的含量最高的海洋物種之一，經常食用非常有利於寶寶的生長發育。

食用方法：可以給寶寶做牡蛎湯。將牡蛎肉用清水洗淨，放入砂鍋內．加上生姜絲少許，再加適量清水，用中火煨成濃湯，開鍋時加少量調料即可。

適合年齡：適合1歲以上的寶寶

注意事項：貝類中可能含有細菌，千萬不要生吃．否則很容易致病，媽媽一定要煮熟給寶寶吃，同時也要避免寶寶接觸生牡蛎，防止染上細菌。

3、長鳍金槍魚

推薦理由：含汞量在安全范圍內，污染物最低

營養價值：金槍魚肉質柔嫩鮮美，且不受環境污染影響，汞含量很低，健康又安全。魚肉中富含蛋白質、脂肪、大量維生素D、鈣、磷和豐富的鐵質，魚背含EPA．前中腹部含豐富的DHA，有助於寶寶大腦的發育，以及牙齒和骨骼的健康。

食用方法：最好清蒸。蒸熟之後，媽媽搗爛成泥喂給寶寶吃。

適合年齡：1歲以上

注意事項：金槍魚營養豐富，但避免汞攝入過多，建議每周最多吃1次。

4、蝦

推薦理由：營養豐富，肉質松軟易消化

營養價值：蝦肉中含有豐富的鎂，對心髒活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，並減少血液中的膽固醇含量：豐富的鈣質，可促進寶寶骨骼生長與腦部發育：另外，還含有維生素A.氨茶鹼等成分，肉質和魚肉一樣松軟．易消化，對健康極有裨益。

食用方法：建議蒸食，如果寶寶不喜歡味道太淡．2歲以後可適當加點鹽或醬油。

適合年齡：1歲以上

注意事項：顏色發紅，身軟、掉拖的蝦不新鮮，不要買來吃：蝦背上的蝦線有毒應挑去不吃，對蝦過敏的寶寶不可以吃。

5、野生沙丁魚

推薦理由：脂肪酸含量超高，還含有豐富的維生素D

營養價值：沙丁魚是價格便宜，營養豐富的超級食物。一份85g的沙丁魚含0-3脂肪酸1950mg．大大超過三文魚和金槍魚。另外，野生沙丁魚還含有豐富的蛋白質和維生素D．經常食用，有利於寶寶的身體發育。

食用方法：建議蒸食。需要提醒的是，沙丁魚有刺．入鍋前先把沙丁魚的肉剔下來，然後蒸．蒸熟了之後，可以用筷子搗碎．小刺就會出來了。

適合年齡：1歲以上

注意事項：沙丁魚類食品多為罐頭，在制作沙丁魚罐頭時為了色佳味美，常常加入一定量的人工合成色素、香精、甜味劑、防腐劑等食品添加劑。經常大量食用就會在體內積蓄，有損健康。所以，媽媽千萬不要買這類海鮮給寶寶吃。

切記：這些海鮮不要給寶寶吃

1、智利海鲈魚

拋棄理由：美國環境保護基金協會發表消費指南建議，智利海鲈魚汞含量高，成年人每月別吃超過2頓．12歲以下兒童每月不超過1頓。

2、海螺

拋棄理由：海螺中含有較多的寄生蟲，且質地較硬不易消化，建議歲數較小（1歲以內）的寶寶最好不吃。另外，吃完海螺切不可飲用冰水，否則會導致腹瀉。

3、鱿魚

拋棄理由：盡管鱿魚富含蛋白質和人體所需的氯基酸、牛磺酸，並可抑制血液中膽固醇的含量，但對於小寶寶來說卻容易造成腸胃負擔．建議等到3歲以後少量食用。

4、養殖鲑魚

拋棄理由：養殖鲑魚的～大問題是寄生蟲和疾病較多．所以通常會喂食大量的養殖飼料和抗生素，其多氯聯苯含量也偏高。美國環境保護基金協會建議少吃或不吃。

5、海參

拋棄理由：海參含有豐富的氨基酸，溫補的同時又能提高免疫力。但對於年紀較小的寶寶來說，食用微量元素和蛋白質含量都比較高的海參，可能存在消化不良的問題，也會引發過敏危險。

康Q母嬰網小編有話說：寶媽們要注意，雖然有些海鮮寶寶是可以吃的，但是並不是多多益善，一定要注意控制寶寶的食入量。而且寶寶吃的海鮮應口味清淡些，少油不放辣，不要讓寶寶"吃"出疾病哦！