怎樣為寶寶補充維生素K？

　　維生素k可以讓新生兒體內血液循環正常進行。在寶寶出生後第一次體檢時，醫生都會特別指導爸爸媽媽幫寶寶補充維生素k，使維生素k進入寶寶的身體和大腦。因為維生素k無法通過人的身體形成，所以在日後，寶寶還需要通過飲食攝取維生素k。

　　人體需要量少、新生兒卻極易缺乏的維生素k，是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。深綠色蔬菜及優酪乳是日常飲食中容易取得的維生素k補給品。人體維生素k的需要量非常少，但它卻是維護血液功能正常凝固，減少生理期大量出血，還可防止內出血及痔瘡。經常流鼻血的人，應該多從天然食物中攝取維生素k。

　　維生素ｋ分為二大類，一類是脂溶性維生素，即從綠色植物中提取的維生素ｋ1和腸道細菌（如大腸桿菌）合成的維生素ｋ2。另一類是水溶性的維生素，由人工合成即維生素k3和k4。最重要的是維生素ｋ1和ｋ2。 脂溶性維生素k吸收需要膽汁協助，水溶性維生素k吸收不需要膽汁。

　　生理功能

　　維生素ｋ控制血液凝結。維生素ｋ是四種凝血蛋白（凝血酶原、轉變加速因子、抗血友病因子和司徒因子）在肝內合成必不可少的物質。缺乏維生素ｋ會延遲血液凝固；引起新生兒出血即使供給大量的維生素ｋ1和維生素ｋ2的天然形式也不會中毒。

　　日推薦量

　　組 別 年齡(歲) 維生素ｋ（微克）

　　嬰 兒 0--1 10--20

　　兒童 1--6

　　食物

　　牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優酪乳、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油。

　　補給須知

　　如果使用抗生素，造成腸內細菌數量減少或功能降低，維生素k便會相對不足；

　　同時攝取維生素k（即使

　　服用維生素k補充品後如有臉泛紅、發紅疹、腸胃不適、皮膚搔養等過敏症狀，應立即停用，並請醫師診治。

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