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孕期最容易缺乏的營養素

無機鹽:主要是鈣,鐵,鋅。鈣孕中期每日需要1000mg。

鐵：孕中期每日需要28mg,要做膳食調查後進行額外補。

鋅：平衡混合進食可以補充夠。

維生素：A,D,B６,葉酸。

葉酸：400μg/天

鈣的主要食物

鐵的主要食物

鋅的主要食物

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